”Sát thủ” giấu mặt khiến vòng 2 gia tăng kích thước

Khi bạn ăn thực phẩm nhiều muối hoặc sodium như bánh mì, nước tương… cơ thể bạn từ đó sẽ lưu trữ lại nhiều nước hơn, làm cho bụng bị phình ra.Tránh thức uống có ga

Ga trong nước ngọt sẽ tạo ra những hạt bong bóng khí nhỏ li ti, làm cho bụng bạn phình lên giống như một quả bóng khi được bơm khí vào vậy. Thế nên, hãy uống nước lọc bình thường, trà gừng nóng (hoặc để nguội).Trong trường hợp “trót” uống nhiều nước có ga, bạn nên cho một miếng gừng nhỏ cùng tách trà xanh để loại bỏ các hạt khí có trong bụng, tác nhân gây bụng phình to.

nuoc Sát thủ giấu mặt khiến vòng 2 gia tăng kích thước

Hạn chế muối và chất sodium

Khi bạn ăn thực phẩm nhiều muối hoặc sodium như bánh mì, nước tương… cơ thể bạn từ đó sẽ lưu trữ lại nhiều nước hơn, làm cho bụng bị phình ra.Để khắc phục được tình trạng này, bạn nên ăn thực phẩm chứa nhiều chất Potassium như quả bơ, đu đủ, xoài, chuối và dưa gang vàng. Potassium là một chất giúp lợi tiểu trong tự nhiên, nó sẽ giúp cơ thể thải ra chất sodium bị dư cũng như lượng nước làm cho chúng ta phình bụng.

khoai Sát thủ giấu mặt khiến vòng 2 gia tăng kích thước

Không ăn rau củ tạo ra nhiều khí

Các loại rau củ như bông cải xanh, bông cải trắng, bắp cải, hành tây, cần tây, táo và các loại đậu. Tất cả những loại rau củ kể trên đều tạo ra khí thải trong cơ thể, làm cho vòng 2 của chúng ta phình to ra. Bạn nên thay thế bằng các loại rau củ ít gây ra tình trạng đầy hơi là cà rốt, bí ngòi, dưa gang vàng, nho và các loại quả mọng.

lo Sát thủ giấu mặt khiến vòng 2 gia tăng kích thước

Tránh xa thực phẩm nhiều tinh bột và đường

Thông thường cơ thể có khả năng dự trữ 500 – 700gr tinh bột và chuyển thành chất Glycogen, năng lượng cho bạn hoạt động trong ngày. Một lượng Glycogen sẽ được dự trữ trong thận nhưng đa phần cơ thể sẽ dự trữ chúng trong cơ bắp của chúng ta. Và cứ 100gr Glycogen nạp vào cơ thể, bạn sẽ lưu trữ lại 3gr nước vào trong người.Do đó, khi bạn ăn nhiều tinh bột và đường, cơ thể sẽ lưu trữ càng nhiều nước thêm và gây ra tình trạng to bụng. Vì thế, hãy hạn chế những thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, nhiều tinh bột và nhiều đường cho vòng 2 được thon gọn hơn.

mi Sát thủ giấu mặt khiến vòng 2 gia tăng kích thước

Nói không với thức ăn cay

Ớt và những thức ăn cay sẽ làm cho cơ thể sinh ra nhiều khí và làm vòng 2 không được thon gọn như bạn muốn. Hãy tránh những thực phẩm cay, thay thế vào đó là những loại gia vị “lành” hơn như quế hay bạc hà.Theo Trí Thức Trẻ

Share:

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Technology

Business

Popular Posts

Được tạo bởi Blogger.

Tìm kiếm Blog này

Lưu trữ Blog

Labels

Find Us On Facebook

Labels

Featured Video

Video Example

Subscribe Us

Lưu trữ Blog

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Sample Text

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation test link ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.