tag:blogger.com,1999:blog-71253586104669346262024-03-12T17:20:45.223-07:00Hỏiđáplàmđẹp24h.vnmlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.comBlogger200125tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-50818451750004327442022-04-30T18:44:00.049-07:002022-05-03T09:58:50.893-07:00Những công dụng bất ngờ của ánh nắng với sức khỏe<p><h2><strong>Ánh nắng mặt trời có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa ung thư, giảm rủi ro mắc chứng đa xơ cứng, chữa bệnh vảy nến, nâng cao chất lượng giấc ngủ…</strong></h2></p><p>Hầu hết mọi người đều hiểu tác hại của việc ở ngoài trời quá lâu mà không sử dụng các biện pháp chống nắng sẽ dẫn đến nhiều nguy cơ, nhẹ nhất là gây ra các nếp nhăn và tệ nhất là ung thư da. Tuy nhiên, nhiều người lại không nhận ra rằng ánh nắng mặt trời cũng mang lại những lợi ích tuyệt vời. Do đó, bên cạnh việc ghi nhớ bảo vệ làn da với kem chống nắng chất lượng khi ra ngoài thì bạn cũng nên tìm hiểu những công dụng bất ngờ của ánh nắng với sức khỏe.</p><p><h2><strong>Ánh nắng có thể giúp ngăn ngừa ung thư</strong></h2></p><p>Không chỉ có thực vật mới thực hiện quá trình chuyển hóa ánh sáng, mà con người cũng vậy. Qua một quá trình phức tạp, cơ thể biến ánh sáng mặt trời thành vitamin D cần thiết cho sự sống.</p><p>Mối liên hệ giữa việc thiếu vitamin D và ung thư lần đầu tiên được tiến sĩ Frank và Cedric Garland từ đại học California, San Diego, Mỹ, phát hiện. Nhận thấy tỷ lệ mắc ung thư ruột kết ở New York cao gấp gần 3 lần so với New Mexico, anh em Garland giả thuyết rằng việc không thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dẫn đến thiếu vitamin D đóng một vai trò trong mối liên hệ này.</p><p>Các nghiên cứu ngày nay cho thấy thiếu hụt vitamin D làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ruột kết. Một nghiên cứu khác được tiến hành trong 4 năm trên 1179 phụ nữ sau mãn kinh đã đi đến kết luận rằng sự bổ sung vitamin D giúp giảm tới 60% nguy cơ mắc bất cứ loại ung thư nào.</p><p><h2><strong>Ánh nắng có lợi cho bệnh nhân Alzheimer</strong></h2></p><p>Nghiên cứu lâm sàng cho thấy tiếp xúc ánh sáng với đầy đủ các mức độ phổ quang suốt cả ngày đầy đủ kết hợp với bóng tối ban đêm có thể giúp cải thiện một số khía cạnh nào đó của bệnh Alzheimer như giảm kích động, tăng cường giấc ngủ, giảm mất ngủ vào ban đêm và hoạt động của các bệnh nhân này.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/5df906fcc6c30ab271a6ae1d/626cf418e402f51abf04c851_nang.jpeg" alt="nang Những công dụng bất ngờ của ánh nắng với sức khỏe"></figure><p><h2><strong>Ánh nắng làm giảm rủi ro mắc chứng đa xơ cứng</strong></h2></p><p>Đa xơ cứng là chứng bệnh thường gặp hơn đối với những người sống xa xích đạo. Những người chuyển từ khu vực có nguy cơ thấp đến khu vực có nguy cơ cao trước 15 tuổi có nguy cơ phát triển bệnh đa xơ cứng cao, trong khi những người ở độ tuổi thanh niên vẫn giữ được nguy cơ thấp như ban đầu. Những quan sát này cho thấy, điều kiện môi trường, và trong trường hợp này là sự tiếp xúc với nắng sớm trong 20 năm đầu đời có ảnh hưởng tới nguy cơ mắc đa xơ cứng.</p><p>Liên quan đến phát hiện này, một vài nghiên cứu về dân số châu Âu nhận thấy rằng, nguy cơ mắc đa xơ cứng thấp cho những ca sinh sau tháng 10 và cao đối với những ca sinh sau tháng 5. Điều này cho thấy rằng, hàm lượng vitamin D trong quý thứ ba của thai kỳ có thể ảnh hưởng tới nguy cơ mắc đa xơ cứng.</p><p><h2><strong>Ánh nắng giúp chữa bệnh vảy nến</strong></h2></p><p>Tiếp xúc với ánh nắng cực kỳ tốt cho những bệnh nhân mắc bệnh vảy nến. Trong một nghiên cứu, liệu pháp tắm nắng ngoài trời trong bốn tuần đã tạo ra những chuyển biến đáng kể trong việc loại bỏ triệu chứng của bệnh vảy nến.</p><p><h2><strong>Ánh nắng làm giảm sự phiền muộn</strong></h2></p><p>Đã có nhiều nghiên cứu về sự liên kết giữa ánh sáng và tâm trạng. Một nghiên cứu đáng tin cậy đã chứng minh rằng ánh nắng thật sự làm gia tăng lượng. Ánh nắng thực sự gia tăng mức độ chất chống trầm cảm tự nhiên trong não. Vào những ngày nắng, não tạo ra serotonin (chất làm tâm trạng tốt hơn) nhiều hơn so với những ngày âm u.</p><p><h2><strong>Ánh nắng góp phần giúp xương chắc khỏe hơn ở những người lớn tuổi</strong></h2></p><p>Vitamin được biết đến với vai trò kích thích quá trình hấp thu canxi làm xương khỏe mạnh. Nhiều người biết là vitamin D kích thích hấp thu xương – làm vững mạnh canxi. Quá trình sản sinh vitamin D bắt đầu khi ánh nắng chuyển hóa chất 7- dehydrocholesterol trên da thành vitamin D3.</p><p>Một nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan trực tiếp giữa trọng lượng xương và hàm lượng vitamin D3 trong máu. Hàm lượng vitamin D3 trong máu cao hơn thường gắn với một tỷ lệ rạn nứt thấp của hầu hết các loại xương và ngược lại.</p><p><h2><strong>Ánh nắng nâng cao chất lượng giấc ngủ</strong></h2></p><p>Khi ánh nắng tiếp xúc với mắt, dây thần kinh thị giác của bạn truyền tín hiệu cho não tạo ra melatonin – hormone tạo giấc ngủ; tuyến tùng giảm tiết ra melatonin cho tới khi mặt trời lặn. Nói cách khác, tiếp xúc với ánh nắng vào ban ngày gia tăng sự sản sinh tự nhiên melatonin vào ban đêm. Mức độ sản sinh melatonin thấp có liên quan tới chất lượng giấc ngủ kém, đặc biệt ở những người cao tuổi.</p><p>Theo suckhoe4u</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-48268971438908230552022-04-30T18:44:00.048-07:002022-05-03T09:58:50.892-07:00Rễ địa hoàng làm thuốc<p><h2><strong>Thục địa có vị ngọt, mùi thơm, có tác dụng tư âm, bổ thận, dưỡng huyết, làm đen râu tóc…</strong></h2><p>Địa hoàng thuộc họ hoa mõm chó, là một cây thảo có rễ củ mập, một cây thuốc quý trong y học cổ truyền. Rễ địa hoàng thu hái về, rửa nhanh, phân loại củ to, nhỏ để riêng, đem sấy từ từ đến khi củ mềm rồi phơi hay sấy nhanh đến khô. Loại củ to dùng ngay (dạng sống), tên thuốc là sinh địa. Dược liệu sau khi được chế biến có tên thuốc là thục địa.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/622315743cc83ce5ca6c97e4/626cf40de6b01c76b068f9fb_a481.jpeg" alt="a481 Rễ địa hoàng làm thuốc"></figure><p>Thục địa có vị ngọt, mùi thơm, có tác dụng tư âm, bổ thận, dưỡng huyết, làm đen râu tóc. Liều dùng hằng ngày từ 9 – 15g. Dùng riêng hoặc phối hợp với nhiều vị thuốc khác trong những trường hợp sau:Chữa suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh, tiêu chảy mạn tính ở người cao tuổi: thục địa 16g; sơn thù, hoài sơn mỗi vị 12g; trạch tả, đan bì, phục linh, phụ tử chế mỗi vị 8g; nhục quế 4g. Tất cả sắc với 400ml nước còn 100ml, uống làm hai lần trong ngày.Chữa hen phế quản: thục địa 16g; kỷ tử, phụ tử chế mỗi vị 12g; sơn thù, hoài sơn, phục linh mỗi vị 8g; cam thảo, nhục quế mỗi vị 6g. Sắc uống trong ngày.Chữa tăng huyết áp: thục địa 16g, hoài sơn 12g; sơn thù, trạch tả, đan bì, phục linh, đương quy, bạch thược mỗi vị 8g. Sắc uống ngày 1 thang.Chữa chứng âm hư, tinh huyết suy kém, mỏi mệt, đau lưng, mỏi gối, khát nước, nước tiểu vàng, da hấp nóng, di mộng tinh: thục địa 150g; táo nhục, hoài sơn mỗi vị 95g; trạch tả, khiếm thực mỗi vị 70g; thạch hộc 60g; tỳ giải 50g. Thục địa chưng giã nát, cho vào mật ong, cô đặc. Các vị kia tán nhỏ. Tất cả làm thành viên, mỗi lần uống 16g, ngày 2 lần.Rượu bổ thận, tăng cường chức năng sinh dục và khả năng thụ tinh của nam giới: thục địa 40g; ngài tằm đực khô 100g; dâm dương hoắc 60g; kim anh, ba kích mỗi vị 50g; ngưu tất, sơn thù mỗi vị 30g; khởi tử, lá hẹ mỗi vị 20g. Bào chế thành 2 lít rượu thuốc, có thêm đường kính.Chữa viêm tai giữa mạn tính: thục địa, quy bản mỗi vị 16g; hoàng bá, tri mẫu mỗi vị 12g. Sắc uống ngày 1 thang hoặc làm viên uống mỗi ngày 18g chia 3 lần (uống kéo dài).Chữa viêm quanh răng (Lục vị hoàn gia giảm): thục địa, hoài sơn, ngọc trúc, thăng ma, bạch thược, kỷ tử mỗi vị 12g; sơn thù, tri mẫu, hoàng bá, trạch tả, đan bì, phục linh mỗi vị 8g. Sắc uống trong ngày.Chữa di tinh: thục địa 16g; hoàng bá, tri mẫu, quy bản, kim anh, khiếm thực, liên nhục, tủy lợn mỗi vị 12g. Làm viên, mỗi ngày dùng 30g.Chữa bế kinh, vô kinh: thục địa, đảng sâm mỗi vị 16g; bạch thược 12g; xuyên khung, đương quy, hoàng kỳ mỗi vị 8g. Sắc uống trong ngày. Hoặc thục địa, cỏ nhọ nồi mỗi vị 16g; kỷ tử, hà thủ ô, sa sâm, long nhãn, ích mẫu mỗi vị 12g. Sắc uống.Theo SKDS</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-87096877635649874832022-04-30T18:44:00.047-07:002022-05-03T09:58:50.898-07:00Thăng ma – Vị thuốc tốt trị sởi, cảm nhiệt<p><h2><strong>Thăng ma là thân rễ của cây thăng ma, Bắc thăng ma hoặc Tây thăng ma (Cimicifuga sp.). Theo Đông y, thăng ma vị ngọt, cay, hơi đắng, tính hơi hàn. Vào các kinh phế, tỳ, vị và đại trường. Có tác dụng giải biểu thấu chẩn, thanh nhiệt giải độc, thăng dương cử hãm. Chữa ngoại cảm phong nhiệt sinh đau đầu, sởi mọc chậm và không đều, các chứng nhiệt độc, trung khí hư nhược hoặc khí hư hạ hãm. Thăng ma được dùng làm thuốc chữa các bệnh.</strong></h2></p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/5df906fcc6c30ab271a6ae1d/626cf4152de0b2b6cb1d87b9_thang-ma.jpeg" alt="thang ma Thăng ma Vị thuốc tốt trị sởi, cảm nhiệt"></figure><p>Thăng ma thanh nhiệt giải độc, là vị thuốc tốt trị sởi, cảm nhiệt.</p><p>Thúc sởi, tống độc: Dùng với các chứng nhiệt độc âm ỉ, ban sởi không mọc được, miệng lưỡi phát nhọt.<em>Bài 1:</em> Thăng ma 12g, phù bình 12g, đậu sị 12g, ngưu bàng tử 8g, liên kiều 8g, cát căn 8g, thuyền thoái 4g. Sắc uống, ngày 1 thang (tùy theo tuổi). Chữa sởi.<em>Bài 2: </em>Thang Thăng ma cát căn: thăng ma 4g, xích thược 6g, cát căn 12g, cam thảo 2g. Sắc uống. Trị sởi mới chớm nhưng do bế tắc phong hàn sởi mọc không đều; hoặc vì đi tả mà sởi lặn mất không mọc lên được.<em>Bài 3:</em> Bột Thanh vị: thăng ma 4g, mẫu đơn bì 2g, sinh địa 1,5g, quy thân 1,5g, hoàng liên 1,5g. Sấy khô, tán bột. Hãm hay sắc uống. Trị dạ dày nóng, miệng phát nhọt, lợi lở loét, chảy máu.</p><h2><strong>Thăng dương, thông tắc:</strong></h2><p> Các trường hợp dương khí hãm xuống, thiếu khí nên ngại nói, tử cung, trực tràng sa xuống.Bài 1: Thang thăng hãm: hoàng kỳ 20g, thăng ma 4g, tri mẫu 8g, cát cánh 8g. Sắc uống. Trị chứng hơi trong ngực hãm xuống, thiếu hơi.<em>Bài 2:</em> Thăng ma 12g, ích mẫu thảo 80g, tông thụ căn 100g, quả mộc thông 2 lá 100g. Cho thuốc vào tần với gà mái tơ, chia ăn nhiều lần. Cách một tuần ăn 1 con. Trị sa tử cung.Bài 3: Bổ trung ích khí thang: nhân sâm 10g, hoàng kỳ 12g, đương quy 8g, bạch truật 8g, thăng ma 6g, sài hồ 6g, trần bì 4g, cam thảo 6g. Bổ tỳ vị, ích khí thăng dương. Trị suy nhược cơ thể, khí hư, sa tử cung, sa trực tràng (lòi dom), tỳ vị suy yếu.<em>Kiêng kỵ:</em> Khi sởi đã mọc hết, hen suyễn nghịch khí thì kiêng dùng. Vị dược liệu kích thích dễ gây nôn, liều cao gây chóng mặt.Theo Suckhoedoisong</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-88525263501795800952022-04-30T18:44:00.046-07:002022-05-03T09:58:50.899-07:00Ngộ nhận khi làm đẹp với thảo mộc<p><h2><strong>Bạn thích làm đẹp bằng thảo mộc vì cho rằng nó cực kỳ an toàn đối với làn da nhạy cảm? Không đúng đâu, trong thảo mộc cũng có rất nhiều thành phần dược chất và một trong số đó có thể gây dị ứng.</strong></h2><p>Sử dụng thảo mộc để chăm sóc và phục hồi sắc đẹp đang trở thành trào lưu rầm rộ khắp nơi. Chị em đua nhau tìm các liệu pháp hoa cỏ để bảo vệ nhan sắc. Nhiều hãng mỹ phẩm cũng đã vào cuộc với hàng loạt sản phẩm được niêm yết có nguồn gốc thảo dược.</p><p> Thảo mộc đúng là liệu pháp làm đẹp hiệu quả vì chứa một số thành phần giúp cải thiện hoặc tạo ra những thay đổi cho làn da và cơ thể con người. Việc sử dụng thảo mộc trong làm đẹp phổ biến như ngày nay được bắt nguồn từ những hiệu quả rõ rệt từ các phương thuốc dân gian. Chẳng hạn, khi bị một vết rộp trên da, nếu bôi một chút nhựa cây lô hội, ngay lập tức da không còn sưng tấy. Từ đó, loại cây này được sử dụng trong rất nhiều bài thuộc làm đẹp khác.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/622315743cc83ce5ca6c97e4/626cf40b0f1d0f61dd0c8e62_a36.jpeg" alt="a36 Ngộ nhận khi làm đẹp với thảo mộc"></figure><p>Tuy nhiên, bạn cũng đừng có những ngộ nhận như:Cơ thể con người dễ thích ứng với các bài thuộc thảo mộc hơn so với tân dược? Vấn đề này vẫn còn rất nhiều tranh cãi. Trong thực tế, không phải lúc nào thảo mộc cũng phát huy tốt vai trò của mình mà nhiều khi vẫn cần sự can thiệp của tân dược.Thảo mộc cực kỳ an toàn đối với làn da nhạy cảm? Hoàn toàn sai. Trong thảo mộc có rất nhiều thành phần dược chất khác nhau mà da có thể phản ứng chỉ với một thành phần trong đó. Việc sử dụng kết hợp nhiều loại thảo mộc không tương thích trong một bài thuốc làm đẹp có khi còn gây hại cho da.Vì thế, để hạn chế tình trạng dị ứng, bạn vẫn có thể đến với thảo mộc nhưng không sử dụng trực tiếp “từ thiên nhiên” mà thay bằng các sản phẩm uy tín có chiết xuất từ thảo mộc. Và một điều luôn luôn nhớ, trước khi sử dụng phải tiến hành soi da kỹ càng.Kinh nghiệm dùng thảo mộc làm đẹpGiảm các vết tấy đỏ: Dùng tinh chất lô hội, lá chè xanh.Làm sạch da: Tinh chất lá hương thảo, hoa oải hương, cỏ tranh.Tăng vẻ tươi sáng của làn da: Tinh chất của bạch quả, lá bạc hà, cây khuynh diệp, cây dẻ ngựa.Ngăn ngừa nếp nhăn: Sâm và trà xanh cùng những thực vật có chứa nhiều vitamin E.Cho da sần mụn: Tinh dầu của lá chè xanh.Làm tóc sáng và chắc khỏe: Tinh dầu hoa cúc và cây đinh hương.Giải tỏa stress: Hoa oải hương, hoa cúcSưu tầm</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-62963814100733160242022-04-30T18:44:00.045-07:002022-05-03T09:58:50.895-07:00Công thức dùng hạt sen chữa các chứng bệnh<p><h2><strong>Hạt sen có vị ngọt, chát, tính bình, vào kinh tâm, phế, thận. Hạt sen thường được dùng để chữa các chứng tì hư tiêu chảy, hồi hộp bất an, mất ngủ, mộng nhiều, nam giới di tinh, hoạt tinh, phụ nữ kinh nguyệt và huyết trắng nhiều, chán ăn… </strong></h2></p><p>Dưới đây là một số công thức dùng hạt sen để chữa các chứng bệnh:</p><p><h2><strong>Thận hư, di tinh:</strong></h2><p> Hạt sen 15 g, khiếm thực 15 g, củ mài 20 g, ngân nhĩ 6 g, đường trắng vừa đủ. Hạt sen, khiếm thực, củ mài, ngân nhĩ lần lượt rửa sạch cho vào nồi đất, thêm nước vừa đủ, bắc lên bếp, đun sôi bằng lửa mạnh, chuyển lửa nhỏ ninh lấy nước cốt, bỏ bã, nêm đường trắng thì dùng.</p><h2><strong>Tiểu ra máu: </strong></h2><p>Hạt sen 120 g, vo sạch cho vào nồi đất, thêm nước vừa đủ, bắc lên bếp, đun sôi bằng lửa mạnh, chuyển lửa nhỏ ninh lấy nước cốt, bỏ bã, chia 2 lần dùng trong ngày.</p><h2><strong>Suy nhược thần kinh</strong></h2><p>: Hạt sen 15 g, long nhãn 15 g, bách hợp 12 g, ngũ vị tử 9 g. Hạt sen, long nhãn, bách hợp, ngũ vị tử rửa sạch cho vào nồi đất, thêm nước vừa đủ, bắc lên bếp, đun sôi bằng lửa mạnh, chuyển lửa nhỏ ninh lấy nước cốt, bỏ bã thì dùng.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/5df906fcc6c30ab271a6ae1d/6267b334a8182a1edf31d926_sen.jpeg" alt="1218 Công thức dùng hạt sen chữa các chứng bệnh"></figure><p><h2><strong>Mất ngủ, tâm phiền, mộng nhiều:</strong></h2><p> Hạt sen 15 g, vo sạch, hãm với nước sôi, dùng uống thay trà, dùng mọi lúc.</p><h2><strong>Tiểu đêm nhiều: </strong></h2><p>Hạt sen 30 g, khiếm thực 50 g, thịt nạc 120 g, muối một ít. Thịt nạc rửa sạch, thái lát cùng hạt sen, khiếm thực cho vào nồi đất, thêm nước vừa đủ, bắc lên bếp, đun sôi bằng lửa mạnh, chuyển lửa nhỏ hầm đến cô đặc, nêm muối gia vị, dùng canh, ăn thịt, liên tục 2 tuần.</p><h2><strong>Suy nhược do cao tuổi:</strong></h2><p> Hạt sen 35 g, đường đỏ 35 g, rượu gạo 30 ml, trứng gà 1 quả. Hạt sen, đường đỏ, rượu gạo cho vào nồi, thêm nước vừa đủ, bắc lên bếp, đun sôi bằng lửa mạnh, chuyển lửa nhỏ ninh cô đặc, đập trứng gà vào, mỗi tối dùng 1 lần, dùng liên tục 1 tháng.</p><h2><strong>Di tinh, hoạt tinh: </strong></h2><p>Hạt sen, ích trí nhân, long cốt với mỗi phần bằng nhau. Hạt sen, ích trí nhân, long cốt lần lượt rửa sạch, để ráo nước, tán mịn, mỗi lần dùng 6 g, dùng lúc bụng đói hoặc uống với nước cơm.</p><h2><strong>Kinh nguyệt quá nhiều: </strong></h2><p>Hạt sen già 20 g, vo sạch, bỏ tim, tán mịn, mỗi lần dùng 3 g, uống với nước cơm.</p><h2><strong>Tâm phiền mất ngủ: </strong></h2><p>Tim sen 3 g, táo nhân 12 g, dạ giao đằng 12 g. Tim sen, táo nhân, dạ giao đằng rửa sạch cho vào nồi đất, thêm nước vừa đủ, bắc lên bếp, đun sôi bằng lửa mạnh, chuyển lửa nhỏ ninh đến đặc, lấy nước dùng.</p><h2><strong>Say nắng: </strong></h2><p>Tim sen 15 g, rửa sạch hãm với nước sôi, dùng uống thay trà.</p><h2><strong>Huyết trắng:</strong></h2><p> Hạt sen 36 g, câu kỷ tử 30 g, phèo vừa đủ. Phèo rửa sạch, cắt đoạn, cùng hạt sen đã vo sạch và câu kỷ tử cho vào nồi đất, thêm nước vừa đủ, bắc lên bếp, đun sôi bằng lửa mạnh, chuyển lửa nhỏ ninh đến khi phèo chín thì dùng.</p><h2><strong>Tăng huyết áp: </strong></h2><p>Tim sen 9 g, rửa sạch, hãm với nước sôi, dùng uống thay trà.</p><h2><strong>Nôn ói không cầm: </strong></h2><p>Hạt sen 100 g, rửa sạch, bỏ tim, để ráo nước, cho vào chảo, bắc lên bếp, sao vàng, tán mịn, uống với nước sôi để nguội.Theo Nguoilaodong</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-9552042869814287902022-04-30T18:44:00.044-07:002022-05-03T09:58:50.887-07:00Trẻ trung với 10 phút mỗi ngày<p><h2><strong>Bằng các động tác đơn giản, các huyệt vị sẽ được kích thích đầy đủ, giúp thông kinh lạc, điều hòa khí âm dương… từ đó duy trì sự trẻ trung, xinh tươi.1. Hai tay đan vào nhau 1 phút</strong></h2><p>Hai tay đan vào nhau với tốc độ nhanh, khoảng 300 lần, kích thích huyệt vị kinh lạc của bàn tay có thể thông lục kinh, cường hóa nội tạng, điều hòa khí âm dương. Có thể trị bệnh đau vai, mỏi mắt.</p><h2><strong>2. Ngón tay mát-xa da đầu 1 phút</strong></h2><p>Dùng 10 đầu ngón tay massage từ trán lên đỉnh đầu, xuống sau gáy, với tốc độ mỗi giây 2~4 lần, thúc đẩy sự lưu thông máu của não bộ, giúp chân tóc nhận được đầy đủ dinh dưỡng, tóc sẽ đen và bóng mượt.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/5df906fcc6c30ab271a6ae1d/626cf40fccede537639b8237_khoe1.jpeg" alt="khoe1 Trẻ trung với 10 phút mỗi ngày"></figure><p><h2><strong>3. Vuốt nhẹ vành tai 1 phút</strong></h2><p>Dùng hai tay vuốt nhẹ hai bên vành tai cho đến khi tai nóng lên. Làm như vậy có tác dụng thông kinh tán nhiệt, giữ sức khỏe cho thính lực, đặc biệt có tác dụng phòng trị bệnh điếc, ù tai.</p><h2><strong>4. Chuyển động mắt 1 phút</strong></h2><p>Chuyển động mắt sao cho nhãn cầu xoay theo chiều kim đồng hồ 30 lần, sau đó lại ngược chiều kim đồng hồ 30 lần. Như vậy có thể giúp tinh thần tỉnh táo, có khả năng tăng cường cơ mắt, phòng trị viêm giác mạc mãn tính, cận thị.</p><h2><strong>5. Ngón tay cái vuốt mũi 1 phút</strong></h2><p>Dùng 2 ngón tay cái vuốt hai bên cánh mũi từ trên xuống dưới, có thể làm giảm tắc mũi, có tác dụng phòng trị đối với bệnh cảm mạo, viêm đường hô hấp trên, viêm khí quản nhánh, thậm chí còn có tác dụng phòng trị đối với bệnh tim, xơ vữa động mạch.</p><h2><strong>6. Dùng lưỡi chà răng 1 phút</strong></h2><p>Dùng lưỡi nhẹ nhàng chà quanh răng, có thể giúp chân răng và lợi được lưu thông máu, lưỡi được uốn tự do và trở lên linh hoạt.</p><h2><strong>7. Xoa nhẹ rốn 1 phút</strong></h2><p>Dùng 2 lòng bàn tay lần lượt xoa nhẹ quanh rốn theo chiều kim đồng hồ, có thể làm thông khí trong tràng vị, thúc đẩy tiêu hóa, hấp thu.</p><h2><strong>8. Hóp bụng co cơ hậu môn 1 phút</strong></h2><p>Hóp bụng lại để cho cơ hậu môn co lên, có thể giúp tăng cường khả năng giãn nở của hậu môn, thúc đẩy tuần hoàn máu.</p><h2><strong>9. Vươn dài chân tay 1 phút</strong></h2><p>Khi nằm ngửa, máu lưu thông chậm và dồn nhiều vào tứ chi, thông qua vận động vươn dài chân tay có thể giúp máu lưu thông nhanh hơn để đưa máu và ô-xy cung cấp đầy đủ hơn cho hệ thống tim và não.</p><h2><strong>10. Mát-xa gan bàn chân 1 phút</strong></h2><p>Nằm ngửa, cho 2 bàn chân chéo nhau, mu bàn chân này mát-xa gan bàn chân kia. Làm như vậy giúp cho thận bớt nóng, thanh gan, sáng mắt, có hiệu quả trị liệu đối với các bệnh suy nhược thần kinh, mất ngủ, điếc tai.Theo phunuonline</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-34167259319890075282022-04-30T18:44:00.043-07:002022-05-03T09:58:50.891-07:00Không nên yêu vội vàng<p><h2><strong>Trong tình yêu không nên quá vội vàng, chỉ nên đủ vừa sẽ làm tình yêu thêm thú vị đó !Một người giữ chặt, một người nương </strong></h2><p>Nếu cả hai cùng quan tâm nhau quá đà thì sẽ đến lúc cả hai người đều thở dài ngao ngán và tự rời xa nhau. Nên áp dụng quy luật cân bằng: Khi người ấy “dư”, bạn phải “thiếu” và ngược lại. Chẳng hạn như người ta quan tâm bạn quá nhiều thì nên giả vờ “bơ” đi một chút. Khi người ta bắt đầu lờ bạn thì bạn ra vẻ hỏi han quan tâm. Xuân Thùy (lớp 11 trường THPT B) chia sẻ: “Mình từng trải qua cảm giác này. Vô cùng thú vị. Điều đó khiến mình phải vắt tay lên trán mỗi đêm để đoán xem hắn nghĩ gì, và mình tin hắn cũng thế”.</p><h2><strong>Quan tâm ít nhưng đủ</strong></h2><p>Người ấy bị… muỗi cắn, bạn hỏi han. Người ấy bị cảm một chút, bạn cũng xót. Như thế dễ khiến người ấy “bỏ của chạy lấy người”. Hãy quan tâm khi thật sự cần. Có những lúc bạn cần im lặng quan sát, có những lúc bạn cần chọc cười người ta, hoặc động viên người ta bằng cách kể chuyện của mình. Không nên tỏ vẻ thương cảm, quan tâm, bảo bọc. Điều này dễ khiến đối phương ỷ lại và tình cảm thiếu đi sự cân bằng.</p><h2><strong>Không nên nói nhiều</strong></h2></p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/622315743cc83ce5ca6c97e4/626cf405e49f574d4380ddf7_a2.jpeg" alt=" Không nên yêu vội vàng"></figure><p>Cách giết chết tình yêu nhanh nhất là nói đi nói lại những lời có cánh. Ai cũng có thể nói theo cách của mình, nhưng những người nói nhiều thường làm ít và khiến người xung quanh hụt hẫng. Nói ít lại, âm thầm lặng lẽ quan tâm đôi khi sẽ đáng giá hơn rất nhiều, và người ấy cũng trân trọng tình cảm của bạn hơn. Hãy nhớ, chỉ nói khi cần thiết và đừng hứa hẹn. Tránh dùng những từ như “yêu, nhớ, thích, chờ mong…” vì nó tạo cảm giác nhàm và mất đi sự thú vị.</p><h2><strong> Chơi trò “trốn tìm” </strong></h2><p>Thi thoảng hãy biến mất một khoảng thời gian ngắn, ít nhất 2 ngày và tối đa 1 tuần. Điều này sẽ giúp bạn F5 bản thân, khiến đối phương biết mong nhớ, và cả hai xác định được mình cần gì. Chỉ mới biết nhau mà đã bên nhau mãi thì đối phương không muốn “tiến tới” với bạn nữa đâu.</p><h2><strong>Hành động lạ </strong></h2><p>Chẳng hạn như bình thường bạn ăn mặc nhạt nhòa, nhưng hôm nay bỗng đẹp hẳn ra và đi ngang người ta bỗng… nháy mắt. Hay mọi hôm bạn và đối phương vẫn cãi nhau chí chóe, hôm nay bạn lại nháy mắt với người ta rồi tảng lờ đi, giả vờ e thẹn và hiền lành. Điều đó bắt đầu tạo nên một lực hút và sự dò đoán. Tình yêu sắp đến, nhưng nhờ những hành động lạ này mà nó đi chậm lại bởi sự băn khoăn từ đối phương. Tình yêu đi chậm luôn khiến ta háo hức mong chờ. Còn một tình yêu đến quá nhanh sẽ để lại những điều tiếc nuối. Càng đi chậm càng tốt, bạn nhé! Chỉ cần cả 2 đừng bỏ lỡ cơ hội dành cho nhau là được.Theo MTO</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-60463224580197721592022-04-30T18:44:00.042-07:002022-05-03T09:58:50.894-07:00Lý do bạn nên ngủ đủ giấc<p><h2><strong>Chỉ cần lơ là việc ngủ sâu đủ giấc từ 1-2 đêm đủ gây ra cho bạn những ảnh hưởng lâu dài và đáng kể tới sức khỏe.Giấc ngủ giúp đầu óc minh mẫn</strong></h2><p>Theo bác sĩ Nolleno, chuyên gia trị liệu giấc ngủ ở New Jersey, Hoa Kỳ, giấc ngủ giúp tăng cường trí nhớ và hỗ trợ cho việc học tập. “Giấc ngủ giúp sắp xếp lại các ký ức trong đầu bạn qua các hoạt động thu nạp thông tin, từ đó giúp bạn dễ dàng tiếp cận và vận dụng những điều bạn ghi nhớ hơn”.</p><h2><strong>Giấc ngủ làm giảm stress</strong></h2><p>Không gì tệ hơn và khó khăn hơn việc tìm cách kiểm soát stress khi bản thân bạn đang kiệt sức và sự kiên nhẫn không còn, nhất là khi lại đang bận rộn với công việc. Bác sĩ Nolledo cho biết: “Giấc ngủ làm tăng cường công suất của não bộ và giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi. Chỉ khi đầu óc được giải phóng, bạn mới có thể làm việc hiệu quả.”</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/5df906fcc6c30ab271a6ae1d/626cf40d12caffe7febf58a5_ngu5.jpeg" alt="ngu5 Lý do bạn nên ngủ đủ giấc"></figure><p><h2><strong>Giấc ngủ tăng khả năng ra quyết định đúng đắn</strong></h2><p>Khi não bộ của bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, bạn sẽ có khả năng ra quyết định tốt nhất khi phải cân nhắc giữa nhiều chọn lựa thay thế. Cuộc sống cho mỗi người rất nhiều lựa chọn trong mọi mặt công việc, gia đình, tài chính, sức khỏe,… và đôi khi chỉ một quyết định không chính xác sẽ lấy đi của bạn những cơ hội tốt nhất. Thay vì dành cả đêm suy nghĩ, hãy ngủ một giấc thật sâu và ra quyết định vào sáng hôm sau.</p><h2><strong>Giấc ngủ giúp kiếm soát cân nặng</strong></h2><p>Theo bác sĩ Nolledo, các hormone làm giảm cảm giác thèm ăn thường cạn kiệt ở những người thiếu ngủ. “Giấc ngủ làm cân bằng các hormone trong cơ thể, từ đó giúp bạn chọn lựa thức ăn và kiểm soát cân nặng tốt hơn hẳn”. Thêm vào đó, khi mệt mỏi, bạn có xu hướng ăn nhiều thêm để tạo ra năng lượng, ngay cả khi không đói.</p><h2><strong>Ngủ đủ giấc giúp trái tim khỏe mạnh</strong></h2><p>Một giấc ngủ chất lượng có thể tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn nhờ việc giảm nguy cơ cao huyết áp và rối loạn nhịp tim. Nếu bạn gặp vấn đề với việc duy trì giấc ngủ, có thể do stress hoặc tình trạng thể chất, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi việc thiếu ngủ gây ra những nguy cơ về tim mạch.</p><h2><strong>Giấc ngủ giảm ốm vặt</strong></h2><p>Ngủ đủ sẽ tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, giúp bạn đối phó với cảm cúm, nhức đầu, sốt, và các chứng ốm vặt khác. Ngay cả vaccine cúm cũng bị giảm hiệu quả khi được sự dụng ở những người có triệu chứng thiếu ngủ.</p><h2><strong>Ngủ giúp giảm đau</strong></h2><p>Giấc ngủ là chất giảm đau tự nhiên. “Ngủ giúp tăng cường khả năng chịu đau của cơ thể và hỗ trợ chức năng cho các loại thuốc giảm đau. Nếu bạn thức dậy vài lần mỗi đêm, khả năng bạn đau người vào sáng hôm sau là đáng kể.”</p><h2><strong>Giấc ngủ giữ cơ thể bạn cân bằng</strong></h2><p>Theo bác sĩ Nolledo, ngủ đủ giấc giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn và giảm khả năng bị ngã khi đi lại. Giấc ngủ chất lượng khiến bạn cảnh giác và đối phó tốt hơn hơn với hoàn cảnh xung quanh.</p><h2><strong>Ngủ ngon giúp bạn lái xe an toàn hơn</strong></h2><p>Hãy thử tưởng tượng bạn ngồi sau tay lái trong tình trạng gà gật, bạn sẽ hiểu ngay tầm quan trọng của giấc ngủ với tính mạng của chính bạn. Chỉ khi ngủ đủ, bạn mới có thể tỉnh táo và đủ khả năng ứng phó trước những tình huống bất ngờ khi tham gia giao thông.</p><h2><strong>Giấc ngủ cho bạn đời sống chăn gối chất lượng hơn</strong></h2><p>Nhiều người cho rằng “chuyện ấy” thường gây ra cho họ tình trạng thiếu ngủ và như thế là… đương nhiên, trên thực tế, để trở thành người tình tuyệt vời trên giường, thứ bạn cần trang bị đầu tiên là giấc ngủ. Giấc ngủ nâng cao đời sống chăn gối do khả năng làm tăng ham muốn “yêu” cũng như tình trạng tinh thần và thể chất. Ngủ sâu cũng giúp bạn có đủ năng lượng để “yêu” cuồng nhiệt hơn.Theo suckhoe4u</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-5993487233123935432022-04-30T18:44:00.041-07:002022-05-03T09:58:50.886-07:00Ăn kiêng giúp giải độc toàn thân<p><h2><strong>Một cơ thể đẫy đà. Ba vòng đo, nhất là vòng 2 hơi lớn quá. Ăn mỗi bữa hơi nhiều và ăn mãi không biết chán miệng… là nỗi lo lắng của rất nhiều bạn gái.</strong></h2></p><p>Một cơ thể đẫy đà. Ba vòng đo, nhất là vòng 2 hơi lớn quá. Ăn mỗi bữa hơi nhiều và ăn mãi không biết chán miệng… là nỗi lo lắng của rất nhiều bạn gái.</p><p>Dưới đây là ý kiến của một số chuyên gia phân tích những góc độ khoa học của một phương pháp giảm cân đang phổ biến trong giới văn phòng: ăn kiêng kiểu detox (giải độc).</p><p>Phương pháp ăn kiêng kiểu detox: nhịn ăn hoàn toàn trong mười ngày, sáng sớm uống nước biển súc ruột, trong ngày chỉ uống 300ml nước mía pha với tí muối và ớt bột, ngoài ra không nạp thêm nguồn năng lượng nào khác. Chúng tôi ghi nhận ý kiến của một số chuyên gia phân tích những góc độ khoa học của phương pháp giảm cân nàyNước mía pha muối và ớt bột: chưa có công trình khoa học nào kiểm chứng hiệu quả “giải độc” của loại nước này.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/622315743cc83ce5ca6c97e4/626cf4035a3abf45a3664ea7_a44.jpeg" alt="a44 Ăn kiêng giúp giải độc toàn thân"></figure><p>TS.BS Trần Thị Minh Hạnh, phó giám đốc trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM:Coi chừng giảm cả sức khoẻ!Đầu tiên, cần xác định mục đích ăn kiêng là gì: giảm cân hay giải độc?Nếu mục đích là giảm cân thì phải xem có thật sự thừa cân hoặc béo phì trước đã. Có thể dùng chỉ số khối cơ thể (BMI: cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m)) để xác định: trên 23 là có khuynh hướng thừa cân, trên 25 là đã thừa cân và trên 30 là béo phì.Khi đó, việc giảm cân mới cần thiết và phải bằng phương pháp ăn kiêng khoa học kết hợp với tập luyện thể lực và thường xuyên vận động. Khi đó, cân nặng giảm đi do giảm khối mỡ chứ không phải khối cơ.Còn giảm cân bằng cách nhịn ăn như trên thì sẽ giảm cả khối cơ và khối mỡ; sau thời gian nhịn ăn, rất dễ tăng cân và tăng mỡ chứ không tăng khối cơ. Hơn nữa, nhịn ăn như vậy sẽ làm cơ thể thiếu cả các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin (đặc biệt vitamin tan trong nước như vitamin C, vitamin nhóm B là các vitamin không dự trữ nhiều trong cơ thể), chất khoáng (canxi, phospho, magne), các vi chất (sắt, kẽm…) Như vậy, việc giảm cân sẽ kéo theo giảm cả sức khỏe!Nếu ăn kiêng để giải độc thì nên dùng thực phẩm tự nhiên và tinh khiết để không làm nặng gánh cho các cơ quan của cơ thể, đặc biệt là gan và thận. Thông thường, người ta có thể kiêng thịt, cá và chọn ăn thực phẩm hữu cơ (không có thuốc trừ sâu và phân bón hoá học), thực phẩm không qua chế biến công nghiệp (chọn các loại ngũ cốc, hạt…), kết hợp ăn rau và trái cây, uống nhiều nước (khoảng 2 lít) mỗi ngày. Việc ăn kiêng này thường được thực hiện ở nơi yên tĩnh, không gian thoáng, gần với thiên nhiên để thư giãn, kết hợp hít thở.Đối với cách ăn kiêng nghiêm ngặt (nhịn ăn hoàn toàn), phải được thầy thuốc theo dõi sát sao để tránh nguy hiểm. Tuy nhiên, đến nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh những phương pháp ăn kiêng giải độc này có lợi cho sức khoẻ, mà chỉ nghe qua kinh nghiệm.Cách ăn kiêng nói trên, theo tôi là phản khoa học. Nước biển được dùng phải phân tích rõ là loại nào. Nước muối đẳng trương (NaCl 0,9%) thường chỉ dùng để rửa bên ngoài (làm sạch vết thương, nhỏ mắt, rửa mũi…) hoặc truyền tĩnh mạch (loại tinh khiết hơn) dùng để bù dịch chứ không dùng để uống.Nếu đây là nước biển khơi thì lại càng không thể uống vì sẽ làm mất nước của cơ thể do nước biển mặn rất ưu trương. Nước mía cung cấp chất đường nhưng sẽ hấp thu rất nhanh vào máu làm mức đường trong máu tăng nhanh rồi sau đó giảm cũng nhanh, nên không giữ được đường huyết ổn định. Việc pha tí muối và ớt bột vào nước mía chẳng những không cung cấp thêm gì cho cơ thể mà còn kích thích dạ dày, là việc nên tránh khi bụng đói.Tốt nhất, nếu muốn giảm cân, cần đến gặp bác sĩ chuyên về dinh dưỡng để được xác định tình trạng dinh dưỡng và sức khoẻ hiện tại (có béo phì, thiếu máu…) để có hướng ăn uống và tập luyện phù hợp.Sưu tầm</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-66196841600288468822022-04-30T18:44:00.040-07:002022-05-03T09:58:50.895-07:00Lợi ích sức khỏe của việc đạt cực khoái ở phái đẹp<p><h2><strong>Có 11 loại cực khoái phụ nữ trải qua trong đời. Ở thời điểm ấy, bộ não sẽ tiết ra một hormone tình yêu có tên gọi là oxytocin, thúc đẩy cảm giác gắn bó, đồng thời tiết hormone vasopressin khiến chúng ta bình tĩnh.</strong></h2></p><p>Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của việc đạt cực khoái ở phái đẹp:</p><p><h2><strong>Ngủ ngon hơn</strong></h2></p><p>Khi đạt cực khoái, bạn sẽ ngủ ngon hơn. Vì vậy, đây sẽ là mẹo dành cho những người gặp phải tình trạng khó ngủ. Đạt cực khoái sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái vì endorphins được tiết ra giúp làm dịu cơ thể và não bộ của bạn.</p><p><h2><strong>Tăng cường hệ thống miễn dịch</strong></h2></p><p>Đúng vậy, cực khoái giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Một trong những lợi ích sức khỏe của việc đạt cực khoái là giải phóng hóa chất DHEA, giúp cân bằng hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe xương và làm lành tổn thương trong các mô.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/5df906fcc6c30ab271a6ae1d/626cf40aa62122690a6d3eb2_dep.jpeg" alt="dep Lợi ích sức khỏe của việc đạt cực khoái ở phái đẹp"></figure><p><h2><strong>Giảm đau</strong></h2></p><p>Nếu bạn đang cảm thấy đau đớn, cực khoái cũng là một giải pháp tự nhiên mà bạn có thể thử. Cực khoái khiến não bộ tiết ra hormone tình yêu – oxytocin giúp làm giảm những cơn đau đầu khó chịu.</p><p><h2><strong>Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch</strong></h2></p><p>Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đạt cực khoái từ ba đến nhiều lần mỗi tuần có thể làm giảm 50% nguy cơ đau tim hay đột quỵ ở phụ nữ.</p><p><h2><strong>Sống lâu hơn</strong></h2></p><p>Một nghiên cứu cho biết khi người phụ nữ đạt cực khoái, cô ấy sẽ tiết ra hai hormone vasopressin và oxytocin. Những hormone này làm cho bạn sống lâu hơn. Khảo sát cũng chỉ ra rằng những phụ nữ đạt 2 cực khoái mỗi tuần có tỷ lệ tử vong chỉ bằng một nửa so với người có tần suất quan hệ tình dục chỉ 1 lần hoặc ít hơn mỗi tháng.</p><p><h2><strong>Giảm bớt căng thẳng</strong></h2></p><p>Cách tốt nhất giảm bớt căng thẳng là đạt cực khoái thường xuyên. Cực khoái lành mạnh sẽ giúp tiết ra những hormone giúp thư giãn cơ thể, nén các dây thần kinh trong hệ thần kinh, giúp bạn bình tĩnh, thư thái.</p><p><h2><strong>Kiểm soát sự thèm ăn</strong></h2></p><p>Một trong những lợi ích sức khỏe khi đạt cực khoái là giúp cơ thể sản xuất phenetylamine – một amphetamine tự nhiên để kiểm soát sự thèm ăn. Vì vậy, đạt cực khoái với bạn đời của mình sẽ giúp bạn quên đi những thực phẩm mà bạn muốn ăn trước đó.</p><p><h2><strong>Giảm cân</strong></h2></p><p>Nhiều phụ nữ sẽ thích lợi ích này khi đạt cực khoái. Theo nghiên cứu, đạt cực khoái hai lần một tuần sẽ giúp đốt cháy 1.000 calo, tương đương với việc bạn sử dụng máy chạy bộ.</p><p>Theo suckhoe4u</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-53799338711966972882022-04-30T18:44:00.039-07:002022-05-03T09:58:50.893-07:00Những người không nên ăn tôm dù thèm tới mấy<p><h2><strong>Dưới đây là những người không nên ăn tôm dù thèm tới mấy vì nó gây hại cho sức khỏe khôn lường.</strong></h2></p><p>Tôm là loại thực phẩm giàu chất đạm tốt cho sức khỏe, vitamin B12, axit béo Omega 3 góp phần tạo nên sự bền vững của thành mạch máu. Tuy nhiên, khi ăn tôm, những nhóm người dưới đây cần hết sức lưu ý để không hại sức khỏe!</p><h2><strong><em>Người không nên ăn tôm</em>Người đau mắt đỏ</strong></h2><p>Theo các bác sĩ chuyên khoa, ăn tôm làm tình trạng đau mắt đỏ trở nên trầm trọng hơn. Không nên cho trẻ đau mắt đỏ ăn tôm. Khi cho bé ăn tôm, mẹ nên bóc bỏ toàn bộ vỏ.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/622315743cc83ce5ca6c97e4/626cf400ba1d952efcaf2fbb_114.jpeg" alt="114 Những người không nên ăn tôm dù thèm tới mấy"></figure><p><h2><strong>Người từng dị ứng hải sản</strong></h2><p>Những bé từng bị dị ứng với hải sản cần tuyệt đối kiêng tôm, thậm chí nên rửa sạch cả bát đũa nếu những đồ vật này dùng để đựng hải sản trước đó. Sau khi cho bé ăn tôm hoặc ăn hải sản, sau khoảng 4 giờ mới nên cho trẻ ăn những trái cây giàu acid tannic.</p><h2><strong>Phụ nữ mới sinh con</strong></h2><p>Theo dân gian thì sản phụ sau khi sinh không nên ăn tôm vì ăn tôm sẽ gây lạnh bụng, đau bụng. Những người sinh mổ nếu ăn tôm có thể dẫn đến sẹo lồi. Nhưng thực tế không có nghiên cứu nào chứng tỏ ăn tôm sẽ làm cho vết sẹo sau mổ to hơn hay lồi lên. Nếu bạn bị sẹo lồi sau mổ thì đó là do vấn đề cơ địa của bạn mà thôi.Tôm cũng là thực phẩm giàu protein, tốt cho sản phụ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Hơn nữa, tôm còn giàu canxi nên người mẹ ăn tôm sẽ cung cấp canxi cho con qua sữa mẹ. Tuy nhiên, ăn nhiều tôm có thể gây khó tiêu hóa, vì vậy, sản phụ sau khi sinh chỉ nên ăn với lượng vừa phải.</p><h2><strong><em>Lưu ý:</em></strong></h2><p>Mặc dù tôm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng phải là những thực phẩm tươi ngon, không bị nhiễm khuẩn.Những con tôm bị chết, ôi, ươn, hoặc nhiễm khuẩn thường không những không có giá trị dinh dưỡng mà còn có thể gây ngộ độc khi ăn, rất nguy hiểm cho sức khỏe.Nếu bạn là người bị dị ứng với món ăn này (nổi mề đay khi ăn tôm) thì hãy lưu ý và tránh ăn nhiều.Ngoài ra, đối với trẻ nhỏ, lưu ý không cho bé ăn tôm sống, cá hay hải sản chưa chín kỹ vì bé dễ mắc bệnh giun sán.Theo các nhà khoa học, quá trình hấp thụ và chuyển hóa thức ăn luôn có những tương tác rất phức tạp, vì vậy cần lựa chọn thực phẩm phù hợp sao cho chất này không cản trở sự hấp thu và chuyển hóa chất kia, phối kết hợp thức ăn hợp lý để cơ thể không vượt quá khả năng tự điều chỉnh, tạo nên các món ăn ngon, bổ dưỡng.Theo Phunutoday</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-21057306038771385282022-04-30T18:44:00.038-07:002022-05-03T09:58:50.888-07:00“Giữ lửa” trong tình yêu dù cho có cách xa<p><h2><strong>Không phải mọi cặp đôi yêu nhau và kết hôn đều có điều kiện được ở gần nhau. Vậy, làm thế nào để hai người “xa mặt” nhưng không “cách lòng”? Câu hỏi này không dễ tìm câu trả lời nhưng cũng không phải là không thể có.Hiểu rõ mục tiêu của sự chia xa</strong></h2><p>Khi một cặp đôi phải xa nhau, cả hai người đều phải xác định rõ mục tiêu rằng xa nhau thế này, được và mất gì.Ví như việc chồng đi công tác xa nhà và nhận được mức lương “cao chót vót” hoặc có nhiều cơ hội thăng tiến trong nghề nghiệp thì rõ ràng, việc phải xa nhau không phải là vô ích.Trong cuộc sống, nếu chỉ có tình yêu thôi không phải là tất cả bởi rõ ràng là ở thời đại này, bạn không thể chỉ sống bởi tình yêu. Vì thế, những sự hy sinh nhất định vì tương lai là không tránh khỏi. Vấn đề là hai bạn đối xử với nhau như thế nào trong thời gian xa nhau.</p><h2><strong>“Hào phóng” lời yêu</strong></h2><p>Có thể khi ở gần nhau, cả hai bạn không dành cho nhau nhiều lời nói ngọt ngào, yêu thương nhưng khi đã xa nhau, hãy nhớ rằng việc hai bạn hào phóng dành cho nhau những lời nói yêu thương, thậm chí “điên rồ” là rất cần thiết để giúp “giữ lửa” cho tình yêu.Đừng ngại nói những câu kiểu như: “Nếu ở bên anh/em lúc này, em/anh sẽ không để cho anh “yên” đâu”, hay chỉ đơn giản là “Anh/em yêu em/anh hơn tất cả”.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/622315743cc83ce5ca6c97e4/626cf3fd26f5884dfeb2b91c_a38.jpeg" alt="a38 Giữ lửa trong tình yêu dù cho có cách xa"></figure><p><h2><strong>Biết tận hưởng giá trị của tự do</strong></h2><p>Nhiều chàng trai, cô gái trẻ tuổi đã biết tận dụng “hết cỡ” khoảng thời gian khi không có “một nửa” của mình ở bên cạnh. Không phải là để “ăn nem, ăn chả” gì, chỉ đơn giản là được sống thoải mái đúng như họ mong muốn, những điều mà nhiều khi, có người yêu, vợ/chồng bên cạnh lại khó thực hiện.Nếu bạn biết tận dụng hết thời gian “độc thân” dành cho những việc có ích, những mối quan hệ cần chăm chút khác thì thời gian sẽ trôi nhanh hơn nhiều và bạn sẽ không còn nhiều thì giờ để ngồi không mà u sầu, buồn nhớ.</p><h2><strong>“Hâm nóng” ngay khi có điều kiện</strong></h2><p>Khi có điều kiện gần nhau thì hãy dành tất cả thời giờ để chăm chút nhau. Nếu thường xuyên phải xa nhau thì chỉ vài giờ ở bên nhau cũng quý và cũng đủ để bạn “hâm nóng” mối quan hệ của mình.Sex là không thể thiếu và ngoài ra còn có thể chăm chút nhau bằng việc quan tâm tới từng sở thích nhỏ của người kia, cùng nhau xem phim, đi nghỉ, nấu nướng… Tất cả những việc làm đó sẽ khiến hai bạn gần nhau hơn và khi xa nhau cũng không thể quên.</p><h2><strong>Giữ vững niềm tin</strong></h2><p>Luôn tin vào người mình yêu, đây có lẽ là điều quan trọng nhất để có một mối quan hệ tuyệt vời dù hai người không thường xuyên được ở bên nhau.Niềm tin luôn đi kèm với niềm hy vọng và phải có niềm tin, tình yêu mới có thể vượt qua những khó khăn, thử thách. Khi cả hai người cùng đặt niềm tin ở nhau thì dù xa mấy, mối quan hệ của họ cũng bền vững.Theo Eva</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-50432594240097130972022-04-30T18:44:00.037-07:002022-05-03T09:58:50.893-07:00Phương pháp chữa rối loạn tiêu hóa ở trẻ<p><h2><strong>Tiêu chảy trẻ em còn gọi là chứng rối loạn tiêu hóa, thực tích, tích trệ trẻ em. Bệnh có thể gặp ở thể cấp tính hay thể mạn tính. Nguyên nhân có thể do ăn uống, bị nhiễm khuẩn hay có trùng tích làm ảnh hưởng đến công năng hoạt động của tỳ vị, gây triệu chứng chủ yếu: nôn, tiêu chảy và gày mòn.</strong></h2></p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/5df906fcc6c30ab271a6ae1d/626cf4087ca89b4f5dc20a00_su-quan-tu.jpeg" alt="su quan tu Phương pháp chữa rối loạn tiêu hóa ở trẻ"></figure><p><em>Sử quân tử</em></p><p>Khi bị tiêu chảy làm mất nước, mất chất điện giải có biến chứng nhiễm độc thần kinh (bệnh tả…) nhất thiết phải đến bệnh viện và phải dùng phương pháp chữa bệnh của y học hiện đại. Y học cổ truyền điều trị hiệu quả đối với thể cấp tính đơn thuần và mạn tính. Sau đây là một số bài thuốc trị theo từng thể.Tích trệ do không tiêu hóa được thức ăn (sữa, các loại ngũ cốc) và giun</p><h2><strong>Tích trệ đồ ăn:</strong></h2><p> Trẻ có biểu hiện bụng đầy trướng, bú ít, nôn mửa có mùi chua khai, ngủ không yên giấc, hay khóc, tiêu chảy, phân có mùi chua thối, chậm tiêu hóa nên có khi đi ngoài ra thức ăn; rêu lưỡi mỏng trắng hoặc hơi vàng; mạch hoạt. Phương pháp chữa là tiêu thực đạo trệ. Dùng một trong các bài:</p><h2><strong>Bài 1: </strong></h2><p>sơn tra 8g, mạch nha 6g, thần khúc 4g, kê nội kim 4g, trần bì 4g, la bạc tử 4g, ý dĩ 12g. Sắc uống ngày một thang hay tán bột làm viên, mỗi ngày uống 12 – 16g bột.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/5df906fcc6c30ab271a6ae1d/626cf40894be1f97a15d8f22_mach-nha.jpeg" alt="mach nha Phương pháp chữa rối loạn tiêu hóa ở trẻ"></figure><p><em>Mạch nha</em></p><p><h2><strong>Bài 2</strong></h2><p>: hương phụ 80g, mạch nha 40g, thần khúc 40g, sa nhân 20g, trần bì 8g, cam thảo (chích) 20g. Sấy khô, tán bột. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 – 3g. Bài này dùng cho trẻ đang bú sữa bị tiêu chảy.</p><h2><strong>Bài 3:</strong></h2><p> mộc hương 12g, bạch truật 12g, mạch nha 12g, cát cánh 8g, chỉ thực 12g, sa nhân 8g, hoàng liên 12g, sơn tra 12g, la bạc tử 8g, trần bì 12g, thần khúc 12g. Sấy khô tán bột làm viên. Ngày uống 4 – 8g.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/5df906fcc6c30ab271a6ae1d/626cf40812caff8c40bf589f_lo-hoi.jpeg" alt="lo hoi Phương pháp chữa rối loạn tiêu hóa ở trẻ"></figure><p><em>Lô hội và sử quân tử là hai vị thuốc trị tiêu chảy ở trẻ do nhiễm khuẩn (thường gặp vào mùa hè).</em></p><p><h2><strong>Bài 4: </strong></h2><p>đảng sâm 20g, ý dĩ 16g, cát cánh 8g, liên nhục 16g, biển đậu 16g, sa nhân 8g, bạch truật 16g, trần bì 8g, cam thảo 6g, phục linh 16g, hoài sơn 16g. Tán bột làm viên. Ngày uống 6 – 12g. Dùng cho trẻ sức khỏe yếu (hư chứng) hoặc tiêu chảy kéo dài (tỳ hư).</p><h2><strong>Tích trệ do trùng tích</strong></h2><p> (do giun đũa hay giun kim): Trẻ có biểu hiện ngứa ngáy, da vàng khô, hay khóc, hay kinh giật, ăn uống thất thường, buồn nôn, đau bụng, bụng trướng, đại tiện lỏng. Phương pháp chữa: kiện tỳ, trừ thấp, trừ khuẩn (tẩy giun). 6 – 12 tháng nên tẩy giun cho trẻ 1 lần. Dùng bài: hoàng liên 20g, đảng sâm 16g, sơn tra 12g, bạch truật 20g, lô hội 6g, sử quân tử 16g, chích thảo 6g, phục linh 12g, thần khúc 16g, mạch nha 10g. Sấy khô, tán bột làm viên. ngày uống 8 – 12g.</p><h2><strong>Tích trệ do thấp nhiệt</strong></h2><p>Tiêu chảy do nhiễm khuẩn trực tiếp ở đường tiêu hóa hay do dị ứng nhiễm khuẩn (thường hay gặp vào mùa hè). Trẻ có biểu hiện tiêu chảy nhiều lần trong ngày (có thể đến 10 lần), sôi bụng, bụng trướng, nôn mửa, có sốt, khát nước, tiểu tiện ít đỏ, rêu lưỡi vàng hoặc trắng khô, hậu môn đỏ rát. Phương pháp chữa: Thanh nhiệt trừ thấp. Dùng bài: cát căn 12g, hoàng cầm 8g, hoàng liên 8g, cam thảo 4g. Nếu thiên về thấp có dấu hiệu rêu lưỡi trắng dày, tiêu chảy ra nhiều nước, lợm giọng, buồn nôn và nôn thêm thương truật 4g, bán hạ chế 4g. Nếu tiểu tiện ít thêm phục linh 8g, sa tiền 8g.Theo Suckhoedoisong</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-26889511978647683012022-04-30T18:44:00.036-07:002022-05-03T09:58:50.889-07:00Bài thuốc trị ho độc đáo mà hiệu quả<p><h2><strong>Những bài thuốc đơn giản từ hoa đu đủ đực, hoa hồng bạch và quả quất dưới đây sẽ giúp bạn trị ho đơn giản và rất hiệu quả trong thời tiết đang giao mùa.Hoa hồng bạch hấp đường phèn</strong></h2></p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/622315743cc83ce5ca6c97e4/626cf3fb3f74e2c4643573fa_a519.jpeg" alt="a519 Bài thuốc trị ho độc đáo mà hiệu quả"></figure><p>Theo Đông y, hoa hồng có vị ngọt, tính ấm, tác dụng hoạt huyết, điều kinh,…Từ xưa, người ta đã dùng hoa hồng để trị bệnh rất hiệu nghiệm.Để trị ho cho trẻ dưới 1 tuổi mà không cần phải dùng tới thuốc tây, các bậc cha mẹ có thể dùng cánh hoa hồng bạch rửa sạch sau đó trộn với đường phèn, cho thêm một ít nước lọc, đem hấp cách thủy sau đó đem nghiền nát hoa hồng rồi lấy nước cho bé uống 3 – 4 lần/ngày, 1 thìa/ lần.</p><h2><strong>Hoa đu đủ đực trộn đường hấp cơm</strong></h2></p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/622315743cc83ce5ca6c97e4/626cf3fb58c4e6bf81aa7e4f_a521.jpeg" alt="a521 Bài thuốc trị ho độc đáo mà hiệu quả"></figure><p>Phần được dùng để chế biến làm thuốc ho là hoa đu đủ đực. Theo kinh nghiệm dân gian khi chọn hoa đu đủ đực để chữa bệnh nên chọn hoa mới nở ngay tại cây, thường dùng tươi.Cách làm: Thành phần 10-20g hoa đu đủ đực (chọn hoa mới nở) trộn với đường trắng hoặc mật ong, hấp cơm trong 15-20 phút, sau đó lấy ra đem nghiền nát để dùng. Cho trẻ uống làm 2-3 lần trong ngày với nước đun sôi để nguội. Uống trong 3 ngày.Để chữa ho kèm theo mất tiếng: Hoa đu đủ đực 15g, lá hẹ 15g, hạt chanh 10g. Tất cả để tươi, nghiền nát rồi hòa với 20ml, thêm ít mật ong hoặc đường kính trộn đều, uống làm 3 lần trong ngày. Dùng trong 3-5 ngày.Chữa ho do viêm họng: Hoa đu đủ đực 15g, củ mạch môn, xạ can, lá húng chanh mỗi vị 10g. Tất cả cho vào một bát nhỏ, thêm ít muối, hấp cơm rồi nghiền nát. Ngày ngậm 2 – 3 lần, nuốt nước dần dần.</p><h2><strong>Trị ho bằng quất chưng đường phèn</strong></h2></p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/622315743cc83ce5ca6c97e4/626cf3fbb4ba0f217dbffb86_a501.jpeg" alt="a501 Bài thuốc trị ho độc đáo mà hiệu quả"></figure><p>Nguyên liệu chính là quả quất chín.Chế biến: Bổ đôi quả tắc, tách hạt rồi cho vào chén cùng đường phèn. Có thể hấp trong nồi cơm (ngay khi cơm cạn nước) hoặc hấp cách thủy. Sau khi hấp chín, lấy nước cho trẻ uống. Với trẻ em, phụ huynh dùng 2-4 quả tắc là có thể dùng cho 3 lần uống trong một ngày. Với người lớn, người bệnh có thể ăn luôn cả quả tắc sau khi chưng.Tinh dầu trong quả tắc sẽ kích thích hệ hô hấp, giúp long đờm và tống đờm ra ngoài. Vitamin C trong quả này còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng và chống cảm cúm.Theo Kienthuc</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-59204538504714493312022-04-30T18:44:00.035-07:002022-05-03T09:58:50.894-07:00Mỡ bụng tiêu biến sau 1 tuần với nước ép dứa<p><h2><strong>Dưới đây là một số thức uống không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung, làn da của chị em nói riêng mà còn có công dụng giảm mỡ bụng mà bạn không thể ngờ đến. Còn chờ gì nữa, chỉ cần bỏ ra 5-10 phút mỗi ngày là bạn đã có được bài thuốc giảm mỡ bụng an toàn từ thiên nhiên với chi phí được tiết kiệm một cách tối đa.<em>Nước gừng</em></strong></h2><p>Nước gừng là một trong những đồ uống có công dụng ngăn ngừa việc sản sinh cortisol giúp điều tiết năng lượng và loại bỏ và mỡ thừa một cách hiệu quả.Để chế biến nước gừng, các bạn chỉ cần đun sôi nước, sau đó thêm những miếng gừng đã được gọt vỏ và đun cùng khoảng 5- 10 phút rồi tắt bếp. Khi uống, các bạn có thể kết hợp cùng 1 thìa nước chanh, 1 thìa mật ong theo ý thích của mình.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/5df906fcc6c30ab271a6ae1d/626cf405e27fa35394e86ec0_1233.jpeg" alt="1233 Mỡ bụng tiêu biến sau 1 tuần với nước ép dứa"></figure><p><h2><strong><em>Nước ép quả mâm xôi và đào</em></strong></h2><p>Trái cây giàu vitamin sẽ giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất, giúp cơ thể thêm khỏe mạnh cân đối. Trộn 2 trái đào với 1 vài quả mâm xôi xay nhuyễn và uống đều đặn vào buổi sáng lúc đói để có kết quả tích cực.</p><h2><strong><em>Nước ép dứa</em></strong></h2><p>Theo một số nghiên cứu từng được công bố trước đây, trong 1 ly sinh tố dứa hoặc nước ép dứa có nhiều enzyme với tên gọi bromelain, hoạt động như một chất có khả năng phân hủy protein, giúp tiêu hóa nhanh và đặc biệt giảm béo bụng khá tốt. Vì vậy, đây cũng chính là loại trái cây mà bạn nên bổ sung nhiều hơn nữa cho khẩu phần ăn hàng ngày của mình.</p><h2><strong><em>Chuối và bơ đậu phộng </em></strong></h2><p>Trộn một nửa hộp sữa chua không béo, một nửa cốc sữa tách béo, một phần tư quả chuối chín, một thìa mật ong, hai thìa bơ đậu phộng để xay nhuyễn. Sau đó uống vào bữa ăn sáng hàng ngày để có được vòng eo gọn gàng.Lựa chọn thực phẩm có ít calo và có tac dụng tiêu mỡ dưới da là một trong những biện pháp giảm cân luôn được ưa chuộng. Ưu điểm của biện pháp này là không tốn nhiều sức lực mà hiệu quả lại cao. Trên đây là những loại nước uống tự chế giúp thân hình thon thả hơn, bạn hãy thử ngay hôm nay!Theo Phunutoday</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-81231363661253365572022-04-30T18:44:00.034-07:002022-05-03T09:58:50.897-07:00Sai lầm “chết người” khi ăn thịt lợn sai cách<p><h2><strong>Không phải tất cả những thứ bổ dưỡng kết hợp với nhau là tốt. Vì nếu không đúng cách, những món ăn này sẽ gây hại cho sức khỏe.</strong></h2></p><p>Chế biến một món ăn ngon là nhiệm vụ của tất cả các bà nội trợ. Nhưng ngoài việc khéo tay, các bà nội trợ vẫn nên trang bị cho mình những kiến thức cơ bản trong việc kết hợp các thực phẩm với nhau.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/622315743cc83ce5ca6c97e4/626cf3f82350bcb2b7236083_117.jpeg" alt="117 Sai lầm chết người khi ăn thịt lợn sai cách"></figure><p><em>Thịt lợn không kết hợp được với một số thực phẩm khác</em></p><p>Thịt lợn là món ăn phổ biến nhất trong mỗi bữa ăn thường ngày của mỗi gia đình. Từ thịt lơn, các bà nội trợ có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Nhưng cần hết sức lưu ý, tránh kết hợp thịt lợn với một số thực phẩm sau:</p><h2><strong>Thịt bò</strong></h2><p>Dù cùng là thịt nhưng hàm lượng dinh dưỡng trong thịt lợn và thịt bò hoàn toàn khác nhau. Nếu nấu chung sẽ làm giảm các chất dinh dưỡng có trong nhau vì bản chất thịt lợn có tính hàn còn thịt bò là tính ôn.Tốt nhất, các bà nội trợ nên nấu riêng từng loại thịt, vừa đảm bảo mùi vị món ăn, vừa không làm mất chất 2 loại thịt.</p><h2><strong>Đậu nành</strong></h2><p>Đậu nành hay còn gọi là đậu tương là sản phẩm rất giàu dinh dưỡng lại lành tính được các bà nội trợ thường xuyên sử dụng. Tuy nhiên, chúng ta không nên kết hợp chúng với nhau.Bởi hàm lượng phốt pho trong đậu tương có khả năng làm giảm giá trị dinh dưỡng của thịt lợn, đặc biệt là khi thịt càng nạc.</p><h2><strong>Gan dê</strong></h2><p>Người xưa có câu: “Thịt lợn mà có gan dê. Não tâm hư khí khó lòng hấp thu”. Gan, đặc biệt là gan dê có mùi gây, hơi hôi khi xào cùng thịt lợn sẽ khiến cho mùi vị món ăn càng trở nên khó chịu, gây phản cảm với người thưởng thức món ăn.Chính vì thế, các bà nội trợ nên hết sức lưu ý. Tốt nhất không nên kết hợp 2 thực phẩm này với nhau.</p><h2><strong>Rau thơm</strong></h2><p>Rau thơm tính ôn, hao khí trong khi thịt lợn ích khí, chính sự tương khắc này khiến cho hai loại thực phẩm khó kết hợp chế biến. Đồng thời gây hại cho sức khỏe.</p><h2><strong>Lá mơ</strong></h2><p>Thịt lợn chứa rất nhiều protein dùng với lá mơ dễ gây kết tủa lượng đạm khiến người ăn không thể hấp thu được. Cần kiêng kỵ để tránh gây tình trạng khó tiêu hóa, ngộ độc hoặc nhiễm độc lâu dài cho cơ thể.Ngoài ra, không nên ăn thịt lợn với ốc bươu, cam thảo.Theo Phunutoday</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-90672598447028661332022-04-30T18:44:00.033-07:002022-05-03T09:58:50.899-07:00Các bước giúp sơn móng tay bền màu<p><h2><strong>Sử dụng kem tẩy da chết giúp lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da đồng thời làm mềm móng.</strong></h2><p>Ngày nay việc làm đẹp móng là một khâu khá quan trọng giúp cho diện mạo của chị em thêm nổi bật. Với rất nhiều kiểu dáng cùng với màu sắc đa dạng, đây là một trong những lợi thế cơ bản của việc làm đẹp móng. Tuy nhiên, bạn thường tốn khá nhiều thời gian để có một bộ móng tay đẹp, nhưng chỉ một, hai ngày sau là lớp sơn này đã bắt đầu bong tróc. Dưới đây là 5 mẹo nhỏ giúp bạn cải thiện tình trạng này.</p><h2><strong>1. Luôn sử dụng kem tẩy da chết</strong></h2><p>Thậm chí, dù không có một lớp sơn nào trên móng nhưng bạn vẫn nên sử dụng kem để tẩy da chết và làm mềm móng. Đây là một bước quan trọng để loại bỏ lớp dầu tự nhiên trên tay và đảm bảo một lớp nền vững chắc, lâu dài.</p><h2><strong>2. Sử dụng sơn lót hoặc sơn nền cơ bản (base coat) và lớp sơn phủ</strong></h2><p>Khá nhiều phụ nữ bỏ qua 2 bước này, bởi chúng ta nghĩ sẽ mất nhiều thời gian. Tuy nhiên, lớp lót này khá quan trọng, bởi nó tạo nên một lớp nền vững chắc và cơ bản cho móng. Lớp trên cùng là sơn phủ, giúp bảo vệ các lớp phía trong và ngăn ngừa bong tróc.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/5df906fcc6c30ab271a6ae1d/626cf40012ae837d8a2d6a64_mong.jpeg" alt="mong Các bước giúp sơn móng tay bền màu"></figure><p><h2><strong>3. Đánh từ phần đầu móng</strong></h2><p>Khi bạn sơn móng, điều đầu tiên cần chú ý đó là đánh ở phần đầu móng trước. Hãy chắc chắn những cạnh, góc của móng tay được bao phủ hoàn toàn. Bởi đây là nơi móng tiếp xúc trực tiếp với nước.</p><h2><strong>4. Giữ móng tay thật khô</strong></h2><p>Chờ khoảng 3-5 phút để giữ cho các lớp sơn khô trước khi bạn có ý định đánh lớp thứ hai hay lớp sơn phủ.</p><h2><strong>5. Tránh tiếp xúc với nước</strong></h2><p>Việc chăm sóc móng sau khi sơn là bước khá quan trọng để giữ màu móng bền, lâu trôi. Bạn có thể sử dụng găng tay để làm công việc nhà như rửa bát, giặt quần áo, lau nhà…Theo Afamily</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-56965134912670127222022-04-30T18:44:00.032-07:002022-05-03T09:58:50.894-07:00Làm gì để chồng luôn yêu mình ?<p><h2><strong>Dù bận rộn thế nào, bạn cũng nên thu xếp để có thời gian cho tình yêu. Chỉ một vài thói quen tốt được duy trì hàng ngãy cúng giúp cho tình nghĩa vợ chồng thắm thiết.</strong></h2></p><p>1. Đừng rời khỏi nhà mà không hôn tạm biệt: Khuyến mãi một cái ôm khi hai bạn sắp rời khỏi nhà. Và cũng đừng quên tươi cười lúc trở về.</p><p>2. Giữ lịch “gặp gỡ”: Nếu bạn không “yêu” thường xuyên thì cũng nên tính số lần gặp nhau khoảng 1 lần/tuần. Đừng đánh mất lửa yêu chỉ vì đã là vợ chồng.</p><p>3. Tăng hứng thú: Tắm chung vòi hoa sen không chỉ giúp tiết kiệm nước, nó còn khiến vợ chồng bạn tăng lãng mạn mà chẳng tốn kém.</p><p>4. Cho nhau nghỉ ngơi: Khi cả hai trở về nhà, hãy dành cho mỗi bên 30 phút thư giãn và lùi lại việc nhà ở phía sau.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/622315743cc83ce5ca6c97e4/626cf3f6e6b01c56b468f9ed_a46.jpeg" alt="a46 Làm gì để chồng luôn yêu mình ?"></figure><p>5. Quay trở lại bàn ăn: Cùng nhau ăn tối mà không có tivi hay một điều phiền nhiễu nào. Hãy bật nhạc và cùng tận hưởng bữa tối.</p><p>6. Đừng dồn việc nhà vào cuối tuần: Nên san việc nhà đều trong các ngày. Như thế, bạn sẽ không bị kiệt sức vào cuối tuần.</p><p>7. Ăn trưa cùng nhau, nếu có thể: Nên ăn trưa cùng nhau một lần/tuần, nếu thuận lợi. Đặc biệt nếu hai bạn có con thì đây là khoảng thời gian riêng tư không bị quấy rầy.</p><p>8. Chuẩn bị từ tối hôm trước: Bạn bắt đầu ngày mới bằng căng thẳng tìm quần áo, chuẩn bị bữa sáng? Sao không sắp xếp mọi thứ từ tối hôm trước để sáng ra, bạn có thể thong thả nhâm nhi bữa sáng cùng người bạn đời.</p><p>9. Giờ hạnh phúc: Thay vì về nhà vào giờ cao điểm, vợ chồng bạn có thể đón nhau rồi tạt vào đâu đó thư giãn. Cái này giống như một cuộc hẹn mini.</p><p>Theo MB</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-73365022095579699212022-04-30T18:44:00.031-07:002022-05-03T09:58:50.896-07:00Nguyên nhân và cách khắc phục yếu sinh lý ở nam giới<p><h2><strong>Yếu sinh lí ở nam giới là bệnh bao gồm các chứng như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục … Đây là vấn đề nhạy cảm và khá nhiều người lo lắng, không hiểu rõ về về bệnh và nếu gặp phải họ lại thấy lo sợ, không biết làm sao để hài lòng “bạn tình”</strong></h2><p>.</p><h2><strong>Vậy nguyên nhân của yếu sinh lí ở nam giới là gì?</strong></h2></p><ol role="list"><li>Tuổi tác: tuổi càng cao, số người bị yếu sinh lí càng lớn,do khi tuổi cao, nội tiết tố kích dục testosteron giảm dẫn đên việc giảm ham muốn tình dục của nam giới</li><li>Mắc các bệnh mãn tính: tiểu đường, tim mạch, suy thận, suy gan, bệnh về tâm thần thần kinh …</li><li>Nguy cơ mắc bệnh yếu sinh lí<br /><h2><strong> </strong></h2><p>cao ở những người bị phẫu thuật, chấn thương vùng đầu hay cột sống, bộ phận sinh dục… hoặc dùng thuốc trong thời gian quá dài như thuốc dạ dày, thuốc an thần…</li><li>Uống quá nhiều rượu và thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến nam giới bị yếu sinh lí.</li><li>Do yếu tố tâm lí, ảnh hưởng của xã hội: lo lắng, sợ hãi quá mức, áp lực công việc học tập, stress kéo dài, cãi nhau, đau buồn quá mức….</li></ol><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/5df906fcc6c30ab271a6ae1d/626cf3fed198e952af04f293_yeu7.jpeg" alt="yeu7 Nguyên nhân và cách khắc phục yếu sinh lý ở nam giới"></figure><p><h2><strong>Làm thế nào để khắc phục yếu sinh lí ở nam giới?</strong></h2></p><ol role="list"><li>Tăng cường dinh dưỡng bổ sung nhiều vitamin e và hoa quả, ăn giá đỗ, hành hoa, tôm … là những thực phẩm tốt cho dương vật.</li><li>Bên cạnh đó cần phải luyện tập thể dục thể thao đều đặn, nghỉ ngơi đúng giờ giấc, những người có công việc cần phải ngồi lâu nên đứng dậy đi lại để máu được lưu thông.</li><li>Tránh dùng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…</li><li>Thư giãn đầu óc, giảm stress, tránh các áp lực quá mức trong công việc và học tập</li></ol><p>Hiểu biết về</p><h2><strong> </strong></h2><p>bệnh là cách đơn giản để phòng tránh nó, hãy thể dục thể thao hôm nay để có một cơ thể khỏe mạnh hơn.Theo suckhoe4u</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-13815789221410656532022-04-30T18:44:00.030-07:002022-05-03T09:58:50.887-07:00Lạm dụng vitamin C có thể gây sỏi thận<p><h2><strong>Nhiều người vẫn tự ý dùng C sủi chỉ vì nó tốt cho sức khỏe mà không biết nguy cơ gây hại cho sức khỏe nếu lạm dụng chúng.</strong></h2><p>Chuyện xảy ra cách đây đã mấy năm rồi, bắt đầu từ việc tự nhiên chị Hồng thấy chân răng mình bị chảy máu, nhất là mỗi khi đánh răng, rồi lợi đỏ lên… Chị đem chuyện này kể với một số chị em thân thiết xem có cách nào khắc phục.– Có thể chị bị thiếu vitamin C rồi. Chị nên bổ sung đợt vitamin C vào. Chị Lan, bạn thân của chị Hồng hiến kế.– Ừ, chị cũng nghe thấy bảo thiếu vitamin C thì hay bị chảy máu chân răng. Hay mình thử bổ sung một đợt xem sao nhỉ.– Vâng, chị cứ thử đi, chắc chắc sẽ cải thiện. Hơn nữa mùa hè này uống vitamin C còn đẹp da nữa đấy.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/622315743cc83ce5ca6c97e4/626cf3f38b703c54cc13820c_c-sui.jpeg" alt="c sui Lạm dụng vitamin C có thể gây sỏi thận"></figure><p>Thấy một mũi tên trúng hai đích, vừa chữa được bệnh, vừa đẹp da thì ai chả muốn, việc dùng thuốc này lại đơn giản với chị, chỉ cần mua loại thuốc sủi về pha vào nước, uống lại ngon nữa nên chị Hồng càng thêm ý chí để thực hiện chiến lược này.Chị mua về nhà liền 5 tuýp, ngày 1 viên pha vào cốc nước to, uống đều đặn. Uống rồi thành quen nên ngày nào không được cốc C sủi là chị thấy không yên tâm. Sau một thời gian răng lợi chị không còn chảy máu nữa, nhưng chị vẫn tiếp tục uống, vì đằng nào thì hàng ngày chị cũng phải bổ sung nước cho cơ thể nữa.Cho tới một ngày thi thoảng chị thấy mình hay bị đau bụng, lúc này đau nhẹ rồi thôi nên chị không để ý, nhưng rồi cơn đau bụng ngày một nhiều lên, đau từ lưng đau xuyên ra phía trước, mức độ đau cũng tăng lên. Cơn đau thường xảy ra sau khi chị làm một việc gì đó phải gắng sức một chút. Chị cũng cố gắng chịu đựng. Rồi chị đi tiểu thì thấy nước tiểu của mình đục như nước vo gạo. Lúc này chị thật sự lo lắng không biết mình bị bệnh gì. Tới bệnh viện xét nghiệm, siêu âm thì kết quả xét nghiệm cho biết viên sỏi thận trong cơ thể chị đã to 1,8 cm.Trong quá trình điều trị, chị mới có dịp chia sẻ cùng bác sĩ. Trong câu chuyện tìm hiểu về nguyên nhân bệnh chị tiết lộ cho bác sĩ biết đã dùng liên tục vitamin C gần 2 năm nay. Bác sĩ cho biết:– Viên sỏi kia là kết quả của việc dùng vitamin C liên tục, dài ngày. Vitamin C là một thuốc dùng rất tốt, dùng để phòng và điều trị bệnh Scorbut, các bệnh chảy máu do thiếu vitamin C, tăng sức đề kháng của cơ thể khi mắc bệnh nhiễm khuẩn. Xong nếu dùng đúng sẽ có hiệu quả tốt còn nếu dùng liên tục dài ngày, liều cao sẽ có nguy cơ dẫn đến sỏi thận mà chị trường hợp của chị là điển hình.Biết được nguyên nhân gây sỏi là do chị lạm dụng thuốc nên chị Hồng đã rất thấm thía. Bài học này đến nay chị vẫn còn nhớ như in để chia sẻ với mọi người.Theo Camnangbenh</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-75497577509327757832022-04-30T18:44:00.029-07:002022-05-03T09:58:50.896-07:00Sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ trong 1 tháng<p><h2><strong>Ăn nhiều rau xanh và hoa quả có ít calo nhưng chứa hàm lượng chất xơ cao. Các loại thực phẩm nhiều chất xơ như thế này sẽ cung cấp cho bạn một cảm giác no. Ăn một bữa ăn nhẹ với trái cây tươi giúp bạn kiềm chế sự thèm đồ ngọt và giảm cân hiệu quả.Bổ sung protein giúp giảm cân nhanh hơn</strong></h2><p>Tăng tiêu thụ protein từ các loại thịt nạc để ngăn ngừa teo cơ hoặc đi trên một chế độ ăn giàu protein có trong thịt, cá, giá đỗ, đậu nành. Protein không chỉ cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nó còn cung cấp một cảm giác no.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/622315743cc83ce5ca6c97e4/626cf3f00d4999eabfc125db_can.jpeg" alt="can Sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ trong 1 tháng"></figure><p><h2><strong>Chọn thực phẩm lành mạnh để giảm cân nhanh hơn</strong></h2><p>Thực phẩm lành mạnh vừa cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể vừa giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Sự lựa chọn tốt nhất cho bạn sẽ là những nguồn thực phẩm sau: protein nạc với thịt gà tây và thịt bò, các sản phẩm sữa ít chất béo, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ. Bạn nên sử dụng nước ép từ trái cây tự nhiên thay cho nước ngọt có ga và nước uống có cồn. Tuân thủ giảm cân theo thực đơn này sẽ giúp sở hữu vóc dáng thon gọn và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/622315743cc83ce5ca6c97e4/626cf3f0f31a951623b9c901_can1.jpeg" alt="can1 Sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ trong 1 tháng"></figure><p><h2><strong>Để giảm cân nhanh, hãy uống nhiều nước</strong></h2><p>Uống càng nhiều nước càng tốt, nhất là trước và giữa các bữa ăn vì nước là người bạn tốt của giảm cân. Nước dưỡng ẩm cho cơ thể và loại bỏ chất thải bằng cách cải thiện thời gian vận chuyển và giảm cảm giác đói. Bạn hãy uống một ly nước trước bữa ăn, điều này sẽ giúp bạn giảm một vài cân theo thời gian. Nếu bạn kết hợp thủ thuật này với các phương pháp khác như chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện và sử dụng thuốc giảm cân, bạn sẽ đạt hiệu quả nhanh hơn.</p><h2><strong>Thêm chất xơ giúp giảm cân nhanh</strong></h2><p>Ăn nhiều rau xanh và hoa quả có ít calo nhưng chứa hàm lượng chất xơ cao. Các loại thực phẩm nhiều chất xơ như thế này sẽ cung cấp cho bạn một cảm giác no. Ăn một bữa ăn nhẹ với trái cây tươi giúp bạn kiềm chế sự thèm đồ ngọt và giảm cân hiệu quả.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/622315743cc83ce5ca6c97e4/626cf3f012ae83f7b92d6a0e_ca21.jpeg" alt="ca21 Sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ trong 1 tháng"></figure><p><h2><strong>Để giảm cân nhanh, hãy giảm hàm lượng carbohydrate</strong></h2><p>Để cho cách giảm cân của bạn thực sự khoa học lựa chọn thực phẩm lành mạnh và giảm số lượng hàng ngày carbohydrate trong chế độ ăn uống. Cố gắng để loại bỏ các phần như bánh mì, mì ống, kẹo, bánh ngọt, rau tinh bột (khoai tây và ngô). Mà hãy chọn một phục vụ của các carbohydrate, chẳng hạn như bánh mì nướng hoặc gạo nâu.</p><h2><strong>Tập luyện mỗi ngày để giảm cân nhanh hơn</strong></h2><p>Tập thể dục là cách bạn đốt cháy chất béo nhanh nhất vừa rèn luyện sức khỏe dẻo dai. Hãy thử một số phương pháp tập luyện sau: yoga vận động một cách nhẹ nhàng nhưng tác động đến hệ thần kinh, tới cơ bắp giúp quản lý căng thẳng và giảm cân hiệu quả.Kết hợp với một số môn thể thao có động tác mạnh như quần vợt, bóng chuyền, chạy, bơi lội. Sự kết hợp này sẽ đẩy nhanh sự trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Ngoài thời gian cụ thể mà bạn dành tập thể dục đã được vạch ra, cố gắng hoạt động suốt cả ngày để đốt cháy calo nhanh hơn bằng cách leo cầu thang, làm việc nhà, vận động một số bài tập đơn giản với chiếc ghế tại cơ quan.Theo 24hdiet</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-67085348841243847232022-04-30T18:44:00.028-07:002022-05-03T09:58:50.895-07:00Cảnh báo dấu hiệu sức khỏe qua việc ngáp<p><h2><strong>Tất cả chúng ta đều ngáp và đó là một hành động vô thức. Tuy nhiên, ngáp lại được coi là hành động rất phức tạp, bởi chúng ẩn chứa nhiều thông điệp muốn gửi đi.</strong></h2></p><p><h2><strong>Tại sao chúng ta lại ngáp?</strong></h2><p>Hiện tại, có rất nhiều lý thuyết giải thích về điều này, nhưng theo giới khoa học những phát hiện đó vẫn là chưa đủ. Vì vậy, ngáp vẫn được coi làm một phản xạ bí ẩn và cần được nghiên cứu thêm.Các nghiên cứu trước đây đã tìm ra, chúng ta thường ngáp khi mệt mỏi, làm việc quá sức, bị stress; khi có tâm trạng chán nản, muốn thoát khỏi tình thế buồn bực mà không cưỡng lại được; khi giấc ngủ kéo đến mà không được ngả lưng.</p><h2><strong>Ngáp có phản ứng dây truyền</strong></h2><p>Một cuộc nghiên cứu đã phát hiện ra ngáp có thể bị lây truyền. Các nhà nghiên cứu mở một clip ngắn về ngáp thì có đến 50% trong số người xem cũng ngáp theo. Phản ứng này thậm chí còn xảy ra cả với động vật.Một nghiên cứu khác được thực hiện năm 2005 đã chụp não người khi họ ngáp và nhận thấy một hoạt động não đặc biệt trong vùng liên quan tới sự bắt chước. Cuộc nghiên cứu cũng chỉ ra, với các em bé dưới 2 tuổi thường vô cảm trước cảnh tượng người lớn ngáp. Lý do là vì sự lây lan ngáp đi ngang qua thuỳ chẩm của não bộ vốn chưa phát triển ở trẻ nhỏ.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/5df906fcc6c30ab271a6ae1d/626cf3fb374524c76f8ea6a4_ngap.jpeg" alt="ngap Cảnh báo dấu hiệu sức khỏe qua việc ngáp"></figure><p><h2><strong>Ngáp cảnh báo về bệnh tật</strong></h2><p>Ngáp không phải là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng, nhưng nếu ngáp quá nhiều thì đó lại là chuyện khác.Ở một số người, việc ngáp nhiều có thể là một phản ứng gây ra bởi dây thần kinh phế vị và đó có thể là dấu hiệu của bệnh tim mạch. Trong một số trường hợp, ngáp có thể là dấu hiệu cảnh báo về vấn đề không tốt ở não, tuy nhiên đây là trường hợp rất hiếm gặp.Ngáp quá nhiều cũng có thể là dấu hiệu của các chứng như đa xơ, bệnh lou gehrig (bệnh thoái hóa các thần kinh vận động của cột sống), bị nhiễm phóng xạ, bệnh parkinson…</p><h2><strong>Thai nhi cũng ngáp</strong></h2><p>Không ai biết lý do tại sao, nhưng việc thai nhi ngáp là điều đã được chứng minh. Cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học ở trường Đại học Durham đã chứng minh ra điều này.Công bố trên Tạp chí Plos One, các nhà khoa học Anh nói rằng, công trình nghiên cứu của họ có thể phân biệt rõ ràng giữa ngáp và há miệng của thai nhi dựa vào thời gian miệng mở ra. Họ đã sử dụng một đoạn video 4D để xem xét tất cả những khoảng thời gian thai nhi mở miệng ra.Nadja Reissland, khoa Tâm lý trường Đại học Durham, người đứng đầu nghiên cứu này cho biết, chức năng và tầm quan trọng của việc ngáp ở các thai nhi vẫn chưa được xác định, nhưng đó là dấu hiệu cho thấy thai nhi phát triển khỏe mạnh. Thai nhi ngáp không phải vì buồn ngủ mà là dấu hiệu của sự phát triển sớm ở não bộ trong thai kỳ.Nghiên cứu được tiến hành trên 8 thai nhi nữ và 7 thai nhi nam từ 24 đến 36 tuần thai. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, ngáp bắt đầu giảm từ tuần thứ 28 và không có sự khác biệt đáng kể về tần suất ngáp ở thai nhi nam và thai nhi nữ.</p><h2><strong>Ngáp kéo dài thường kéo 6 giây</strong></h2><p>Theo các cuộc nghiên cứu, ngáp thường kéo dài 6 giây. Trong 6 giây này nhịp tim tăng lên đáng kể. Một cuộc nghiên cứu khác được công bố năm 2012 cũng cho thấy, cơ thể trước và sau khi ngáp có những thay đổi về mặt sinh lý.Ngáp sẽ giúp làm giãn phổi và các mô chung quanh nhằm ngăn chận sự tắc nghẽn của những ống khí nhỏ trong phổi. Điều này giải thích vì sao ngáp thường xảy ra vào thời điểm mà con người có sự hít thở nông, chẳng hạn như khi mệt mỏi hoặc khi vừa mới thức dậy.Ngáp cũng sẽ cung cấp cho phổi một hóa chất gọi là surfactant. Đây là một chất lỏng bôi trơn được bao phủ trong những túi khí nhỏ ở phổi, giúp những túi này rộng mở để lấy không khí. Do ngáp cũng làm giãn các cơ, các khớp, làm tăng nhịp tim cho nên ngáp làm tăng sự tỉnh táo.Theo suckhoe4u</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-82748833695415006582022-04-30T18:44:00.027-07:002022-05-03T09:58:50.898-07:00Những người cấm ăn trái cây sấy khô<p><h2><strong>Những người cấm ăn trái cây sấy khô dù mê tới mấy, hãy xem bạn có nằm trong số đó hay không để tránh ngay nhé!</strong></h2></p><p>Trái cây khô hay trái cây sấy khô là nói về các loại củ quả mà lượng nước bên trong của nó đã rút cạn kiệt thông qua kỹ thuật sấy hay phơi tự nhiên. Sản phẩm co ngót ở dạng khô giòn, hay dạng kẹo nhưng vẫn giàu năng lượng, dưỡng chất.Ví dụ, mận, sung, mơ, mít, xoài, nhãn, vải, dứa, việt quất, chuối, táo, khoai sắn … được sấy khô. Lợi thế của trái cây sấy khô là dễ bảo quản, tiện lợi khi sử dụng, nhất là trong trường hợp xa nhà, những chuyến đi dài ngày không có tủ lạnh để bảo quản.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/622315743cc83ce5ca6c97e4/626cf3ee9106853fb31efffa_121.jpeg" alt="121 Những người cấm ăn trái cây sấy khô"></figure><p><h2><strong><em>Người muốn giảm cân</em></strong></h2><p>Do trái cây sấy khô qua chế biến đã được loại bỏ nước, nên hàm lượng calo cao hơn so với trái cây tươi, dễ dẫn đến tăng cân. Một cốc táo tươi nặng khoảng 112g có chứa 57 calo, trong khi một chén táo khô nặng khoảng 28g chứa 208 calo. Theo MayoClinic, trái cây sấy khô còn dễ khiến bạn ăn quá nhiều, do đó dễ khiến bạn phát phì.Đây cũng là tình trạng dễ dàng gặp phải ở nhiều người, bởi loại thực phẩm này cực kỳ hấp dẫn. Vừa có vị thơm, vị ngọt lại đa dạng nên ăn không biết chán. Nhiều người dùng trái cây đã sấy khô làm đồ ăn vặt thường xuyên vì nghĩ rằng nó được làm từ trái cây tươi nên nó không làm ảnh hưởng tới cân nặng của mình. Đó hoàn toàn là một suy nghĩ sai làm. Trái cây được sấy khô còn nằm trong thực đơn của những người thân hình cò hương, có nhu cầu tăng cân mới sử dụng nhiều. Khi ăn các loại trái cây khô thì không nên tiếp tục bổ sung thêm các thực phẩm chứa đường khác.</p><h2><strong><em>Người có hệ tiêu hóa kém</em></strong></h2><p>Trong trái cây sấy khô có chứa rất nhiều chất xơ, chất xơ rất cần thiết để hệ tiêu hóa hoạt động được hiệu quả.Tuy nhiên, quá nhiều chất xơ sẽ khiến bạn bị đầy hơi, khó tiêu, đau bụng dẫn đến táo bón hoặc tiêu chảy nhất là với những người có hệ tiêu hóa kém. Chính vì vậy không nên ăn nhiều loại thực phẩm này cùng lúc, mà nên ăn một lượng nhỏ mỗi ngày. Trái cây được sấy khô rất cần thiết cho những người cần bổ sung chất xơ mà lại không thích ăn rau xanh.</p><h2><strong><em>Trái cây khô có chứa sulfite, nấm và độc tố?</em></strong></h2><p>Do các quy định về an toàn thực phẩm không được chấp hành tốt, do lỗi chủ quan của con người, do thời tiết và do bảo quản nên phát sinh những hợp chất bất lợi, nhất là bổ sung chất bảo quản sulfite giúp hạn chế mốc, khiến trái cây hấp dẫn hơn, không bị biến màu, nhất là nhóm trái cây có màu sắc rực rỡ như mơ và nho.Tuy nhiên khi ăn vào dễ bị đau bụng, phát ban da và tăng nguy cơ hen suyễn. Để tránh ăn phải sulfite, nên chọn nhóm hoa quả khô có màu nâu hoặc xám thay vì nhóm đẹp mã.Ngoài ra, trái cây khô khi xử lý, bảo quản cũng có thể bị nhiễm nấm, aflatoxin và các hợp chất độc hại khác. Do vậy, từ khâu chế biến đến bảo quản cần được thực hành đúng quy trình, nhất là ở những nơi nóng ẩm và không có các trang thiết bị bảo quản.Theo Phunutoday</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-85945207308044181232022-04-30T18:44:00.026-07:002022-05-03T09:58:50.898-07:00Một số bài thuốc có tác dụng chữa thể chứng khí hư<p><h2><strong>Dương, khí hư thường biểu hiện tay chân lạnh, mệt mỏi, kém hưng phấn, có khi đang mùa hè cũng sợ lạnh sợ gió. </strong></h2><p>Theo y học cổ truyền, dương, khí phần nhiều do thiên thiên bất túc, bệnh ốm lâu ngày cơ năng nội tạng suy giảm, nguyên nhân có liên quan đến ăn uống không phù hợp, lạm dụng thực phẩm chua, đắng, lạnh quá mà phát sinh một số chứng như: tỳ hư tiết tả, cầu phân sống, nhiều mồ hôi, ho, cảm lạnh, sinh lý yếu… Dưới đây là một số bài thuốc có tác dụng chữa thể chứng khí hư thường gặp:</p><h2><strong>Thể tỳ khí hư:</strong></h2><p>Biểu hiện lạnh bụng mỗi khi ăn phải thức ăn sống, lạnh hay bị đau bụng đi cầu. Phép trị: ôn bổ tỳ vị. Bài thuốc: nhân sâm 12g, bạch truật 12g, phục linh 12g, chích thảo 6g, hoài sơn 14g, can khương 10g. Tán bột mịn, hoặc sắc uống. Công dụng: bổ khí kiện tỳ dưỡng vị.</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/5df906fcc6c30ab271a6ae1d/626cf3f9a5f90a7794041f6c_chich-thao.jpeg" alt="chich thao Một số bài thuốc có tác dụng chữa thể chứng khí hư"></figure><p><em>Chích thảo.</em></p><p><h2><strong>Thể khí hư tiết tả:</strong></h2><p>Biểu hiện hay bị đầy bụng, nôn ói, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy kéo dài… Phép trị: ôn tỳ hòa vị, hóa thấp, cầm tả. Bài thuốc: nhân sâm 12g, bạch truật 12g, phục linh 12g, hoài sơn 12g, liên nhục 12g, cát cánh 8g, ý dĩ 14g, sa nhân 6g, trần bì 10g, chích thảo 4g, đại táo 6g, sinh khương 3 lát. Cách dùng: tán nhỏ làm hoàn hoặc sắc uống… Tác dụng: bổ khí, kiện tỳ, hòa vị, thấm thấp, trị tỳ vị hư, tiêu chảy kéo dài, chân tay vô lực, trẻ em biếng ăn chậm lớn, tiêu hóa kém, viêm phế quản mạn tính, phụ nữ có thai ăn kém, buồn nôn.</p><h2><strong>Thể khí hư hạ hảm:</strong></h2><p>Biểu hiện hay bị mệt mỏi, nhiều mồ hôi, đi cầu sống phân hay bị cảm mạo, phát sốt sợ lạnh… Phép trị: ích khí kiện tỳ thăng dương. Bài thuốc: hoàng kỳ 18g, nhân sâm 14g, bạch truật 12g, phục linh 14g, thăng ma 12g, sài hồ 12g, đương quy 14g, trần bì 10g, sinh khương 3 lát. Sắc uống. Công dụng: bổ tỳ ích khí, thăng dương.</p><h2><strong>Thể phế khí hư ho thở:</strong></h2><p>Biểu hiện hay ho, thở đoản hơi, tiếng nói nhỏ, sợ gió, đờm đặc vàng mặt nhợt nhạt: Phép trị: bổ khí thanh phế, chỉ khái định suyễn. Bài thuốc: tắc kè 2 con, hạnh nhân 20g, cam thảo 20g, nhân sâm 80g, phục linh 80g, bối mẫu 80g, tang bạch bì 80g, tri mẫu 80g, sinh khương 10g. Làm hoàn ngày 3 lần/12g. Công dụng: ích khí thanh phế, chỉ khái định suyễn. Dùng rất tốt với chứng phế khí hư ho lâu ngày, đờm đặc vàng, người gầy dần, hoặc mặt mắt phù.</p><h2><strong>Thể thận khí hư:</strong></h2><p>Biểu hiện có tuổi hay đau lưng mỏi gối chân lạnh chân, tiểu không tự chủ, sinh lý yếu… Phép trị: ôn bổ thận dương. Bài thuốc: thục địa 20g, hoài sơn 18g, đơn bì 12g, phục linh 12g, trạch tả 12g, quế chi 12g, phụ tử 4g, nhân sâm 12g, cẩu kỷ 14g, đỗ trọng 14g, cam thảo 4g. Tán bột làm hoàn, hoặc sắc uống… Công dụng: ôn bổ thận dương…Theo Suckhoedoisong</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7125358610466934626.post-72523229875730100162022-04-30T18:44:00.025-07:002022-05-03T09:58:50.896-07:00Giảm ăn muối để tốt cho sức khỏe<p><h2><strong>Một nghiên cứu mới đây đã cho biết chỉ có khoảng 1/3 bệnh nhân tim mạch tuân thủ được chế độ ăn giảm muối. Mặt khác, mức khuyến cáo muối ăn mà một số nước đưa ra hãy còn cao, chưa đáp ứng được với yêu cầu làm giảm số người tử vong vì đau tim và đột quỵ.Tiềm năng hạ thấp nguy cơ tử vong do bệnh tim.</strong></h2><p>Cho đến nay, nhiều nghiên cứu khoa học đã xác định ăn nhiều muối dễ dẫn đến áp huyết cao. Điều nầy đồng nghĩa với sự gia tăng nguy cơ những cơn đau tim và đột quỵ. Những poster mang dòng chữ </p><h2><strong><em>“</em></strong></h2><p><em>Tăng huyết áp và muối, hai kẻ giết người thầm lặng” </em> trong chiến dịch phòng chống cao huyết áp của Việt Nam và thế giới đã nói lên tầm quan trọng nầy của việc ăn giảm muối. Muối thường được đề cập trong chế độ ăn giảm muối là muối ăn sodium chloride (NaCl) kể cả nhiều loại muối khác có cùng gốc Sodium (Na) tồn tại trong các loại thức ăn, thức uống công nghiệp như monosodium glutamate, sodium citrate, sodium bicarbonate. . .</p><figure class="w-richtext-align-center w-richtext-figure-type-image"><img src="https://uploads-ssl.webflow.com/622315743cc83ce5ca6c97e4/626cf3eba5f90ac749041f5d_a1320.jpeg" alt="a1320 Giảm ăn muối để tốt cho sức khỏe"></figure><p>Một báo cáo được phổ biến trên tạp chí <em>British MedicalJournal</em> cho biết chỉ cần giảm bớt mức tiêu thụ muối ở mỗi người khoảng 5g mỗi ngày cũng sẽ làm giảm được 23% tỷ lệ tử vong do đột quỵ và khoảng 17% bệnh tim. Tiến sĩ Robert Eckel, Giáo sư Y khoa trường Đại học Colorado Denver cho rằng mọi người đã đánh giá thấp tầm quan trọng của việc cần phải ăn giảm muối. Báo cáo mới nhất của Viện Y học Mỹ vào tháng 2.2010 gọi cao huyết áp là một căn bệnh đang bị xao lãng (a neglected disease) và kêu gọi những biện pháp tích cực hơn trong chiến lược ăn giảm muối.Hiện nay, trung bình người Âu Mỹ ăn khoảng 10g muối mỗi ngày. Nếu cứ 3 người đột quỵ có 1 người chết và 5 người bệnh tim có 1 người tử vong thì việc tuân thủ chế độ ăn giảm muối có thể cứu được hàng triệu người mỗi năm.</p><h2><strong>Cần những nổ lực phối hợp hữu hiệu hơn.</strong></h2><p>Nhiều người cho rằng điều quan trọng của việc ăn giảm muối là mỗi người hãy tự chế không dùng thêm muối tại bàn ăn. Tuy nhiên, các nghiên cứu ở Mỹ cho biết có đến <em>70% muối ăn được tiêu thụ là từ thức ăn có sẳn, không phải do dùng thêm tại bàn ăn.</em> Tiến sĩ Joanne Murphy, thuộc Hiệp Hội Đột Quỵ nước Anh cũng cho rằng phần lớn muối ăn được tiêu thụ hàng ngày là từ những thực phẩm công nghiệp. Khoảng ¾ lượng muối nầy có sẳn trong thức ăn khi mua vào. Do đó, điều cần thiết trước nhất là sự hợp tác của những nhà sản xuất giảm bớt lượng muối ăn trong từng sản phẩm kèm theo những quy định chặt chẻ yêu cầu phải ghi rõ và chính xác số lượng muối trên bao bì hoặc nhãn mác.Tại Anh, Cơ Quan Tiêu Chuẩn Thực Phẩm Quốc Gia Anh quốc FSA (Food Standard Agency) đã đặt chỉ tiêu phối hợp thúc đẩy việc giảm muối ở từng ngành hàng, từng sản phẩm một. Chẳng hạn, từ nay đến năm 1012, mỗi 100g thịt xông khói phải giảm từ 3,5g xuống còn 3g muối; nước sốt cà chua từ 2,4g xuống còn 1,8g; bánh mì từ 1,1g còn 1g . .Theo các chuyên viên FSA, việc vận động giảm muối ở Anh đã có tiến triển. Mức 8,6g ở người lớn hiện nay là đã giảm được 1g so với thời điểm 2001. Tuy nhiên, quả là con đường còn dài mới đạt được chỉ tiêu 6g. Bà Alex Callaghan, chuyên viên về chánh sách thuộc Hiệp Hội Tim mạch nước Anh cho rằng <em>“Chúng ta đã đi những bước đi của con sên. Với tốc độ hiện nay, phải đến năm 2015 mới đạt được chỉ tiêu 6g/ngày và có thể sẽ đặt một thế hệ mới vào nguy cơ áp huyết cao và bệnh tim mạch.”</em></p><h2><strong>Những chỉ tiêu được khuyến nghị.</strong></h2><p>Theo một số chuyên gia về tim mạch, ngoại trừ một số người làm việc nặng, phụ nữ có thai hoặc cho con bú có thể cần đến 2g mỗi ngày, người bình thường chỉ cần khoảng 500mg ! Trên thực tế, việc ăn nhiều muối chỉ là một thói quen được tập nhiễm lâu ngày mà không phải là một nhu cầu thực sự của cơ thể.Tại Anh, Giáo sư Graham MacGregor, Tổ chức Thoả Thuận Hành Động Giảm Muối vì Sức Khoẻ CASH (Consensus Action on Salt and Health) phát biểu “<em>Những bằng chứng mới nhất mà chúng tôi có được đều cho thấy mức khuyến cáo đưa ra phải thấp hơn hiện nay”.</em> Ông cho rằng con số 6g được những chuyên viên của chánh phủ Anh đưa ra từ 1994 đã cho thấy là không còn phù hợp. Theo ông, <em>con số nầy phải là 4g hoặc thấp hơn.</em>Những kết quả trên của các nhà khoa học Anh cũng phù hợp với những nghiên cứu ở Mỹ. <em>Khuyến cáo mới nhất của Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ (AHA) là người khoẻ mạnh nên giới hạn 2,3g/ngày, người Mỹ gốc Phi, người trung niên, người già và bệnh nhân cao huyết áp không nên dùng quá 1,5g/ngày.</em>Một khảo sát vừa mới được báo cáo tại cuộc hội thảo khoa học lần thứ 10 của AHA về các loại bệnh tim và đột quỵ đã cho biết dù đã được hướng dẫn, khuyến cáo, những nổ lực ăn giảm muối trong số các bệnh nhân tim mạch vẫn rất khó khăn. Chỉ khoảng 1/3 số lượng bệnh nhân tuân thủ được lượng muối đề nghị.</p><h2><strong>Người Việt ăn nhiều muối, tiềm năng và thách thức.</strong></h2><p>Trong khi đó, một khảo sát gần đây đã cho biết người Việt chúng ta đang có khuynh hướng ăn khá nhiều muối. Lượng muối trung bình mỗi người tiêu thụ từ 18 đến 22 g mỗi ngày trong khi lượng khuyến cáo không quá 5g. Nước mắm là 1 loại đặc sản của Việt Nam. Hiếm có bữa ăn nào mà không có chén nước mắm trên bàn ăn.Nhiều món ẩm thực của ta cũng sẽ thiếu đi hương vị nếu không có loại nước chấm riêng đi kèm. Chưa kể đến 1 món mặn thường bao gồm trong cơ cấu bữa ăn Việt nam, chỉ món nước chấm cũng đủ làm cho bữa ăn của chúng ta vượt xa về độ mặn so với bữa ăn của nhiều nước phương Tây. Không lạ khi dân ta có khuynh hướng ăn nhiều muối. Do đó, bên cạnh những biện pháp giảm muối từ những thực phẩm chế biến sẳn, cá nhân và gia đình nên lưu ý đến việc giảm muối trong nêm nếm.<em>Điều này cho thấy tiềm năng làm giảm những căn bệnh cao huyết áp và nguy cơ đau tim, đột quỵ ở nước ta vẫn còn rất lớn với điều kiện phải có những bước phối hợp giữa cá nhân, gia đình và cộng đồng, kể cả sự chuyển biến từ công nghệ thực phẩm.</em>Theo Ykhoa</p>mlhttp://www.blogger.com/profile/09098871218633694400noreply@blogger.com0